Καλοκαίρι 2016 : Οι ιδανικές τροφές για “καυτές” εμφανίσεις !

Εφοδιαστείτε ! Το καλοκαίρι έφτασε !

Η πιο όμορφη εποχή του χρόνου έφτασε και εσύ νιώθεις “απροετοίμαστη” να την υποδεχτείς ;watermelon-raspberry-ketone-greece

Τα κιλάκια σου παραμένουν αρκετά και η διάθεσή σου για γυμναστική μειωμένη ; Μην απογοητεύεσαι ! Υπάρχει μια πολύ γευστική και ανέξοδη λύση, χωρίς κόπο και ιδρώτα ! Το καλοκαίρι σου προσφέρει πληθώρα νόστιμων και ζουμερών φρούτων για να επιλέξεις ! Δεν είναι καθόλου τυχαίο που τα πιο νόστιμα φρούτα … είναι τα καλοκαιρινά φρούτα ! Ζουμερά και γεμάτα χυμούς, υγιεινά και πλούσια σε φυτικές διαιτητικές ίνες, τα φρούτα του καλοκαιριού είναι το νοστιμότερο σνακ και ο πιο ευχάριστος τρόπος για να αδυνατίσεις !

Τα φρούτα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος !

Νο 1 : το πετροκέρασο

Το πετροκέρασο είναι εξαιρετικά δημοφιλές (αν και πολύ περιορισμένη εποχή του χρόνου μπορούμε να το προμηθευτούμε), γιατί είναι πολύ ζουμερό και νόστιμο.

(!!!) : Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες μάλιστα, το πετροκέρασο, περιέχει πολύτιμα συστατικά, που προφυλάσσουν τον οργανισμό από τον καρκίνο, τον διαβήτη, το Alzheimer, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αλλά και από την παχυσαρκία !

Σημαντικό είναι επίσης να αναφέρουμε, πως το πετροκέρασο (όπως και όλα τα είδη κερασιών), είναι πλούσια σε πολύτιμες φυτικές ίνες αλλά και σε αντιοξειδωτικά στοιχεία που καταπολεμούν την ανάπτυξη ελευθέρων ριζών και προφυλάσσουν τα κύτταρα.

Το κεράσι είναι ιδανικό σνακ για μικρά αλλά και για μεγάλα παιδιά, αφού είναι μια ευχάριστη και παιχνιδιάρικη διαδικασία και μπορεί να αντικαταστήσει κάθε ανθυγιεινό σνακ ! Είναι πλούσιο σε ανθοκυανίνες αλλά και σε βιταμίνη και έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

(!!!) : Ένα φλιτζάνι κεράσια αντιστοιχεί σε περίπου 50 θερμίδες ΜΟΝΟ !

Νο 2 : το καρπούζι

Το καρπούζι θεωρείται ο “βασιλιάς” των καλοκαιρινών φρούτων … και όχι άδικα ! Το καρπούζι είναι από τα φρούτα με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό, εξαιρετικά διουρητικό, και αγαπημένο φρούτο των παιδιών αλλά και των μεγάλων !

Πλούσιο σε γεύση και με απίθανο άρωμα (συνυφασμένο με το καλοκαίρι), το καρπούζι, αποτελεί ένα χορταστικό αλλά και εξαιρετικά διαιτητικό σνακ. Μια φέτα καρπούζι με λίγη φέτα, είναι ένας πολύ γευστικός, πολύ ιδιαίτερος, πολύ υγιεινός και (φυσικά !!!) πολύ διαιτητικός συνδυασμός !

(!!!) Περίπου 100 γραμμάρια καρπούζι αντιστοιχούν σε ΜΟΛΙΣ 30 περίπου θερμίδες !

Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C, θειαμίνη, λυκοπένιο, κάλιο, και φυσικά σε πολύτιμες διαιτητικές ίνες.

(!!!) : Να σημειωθεί πως, το καρπούζι, δεν περιέχει ΚΑΘΟΛΟΥ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ !

Νο 3 : το σταφύλι

Το σταφύλι, ένας ακόμα καρπός πλούσιος σε νερό, είναι νόστιμο και ιδανικό σνακ ακόμα και για μικρά παιδιά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Β, βιταμίνη C, ενώ η φλούδα του σταφυλιού περιέχει μια εξαιρετικά πολύτιμη ουσία, την ρεσβερατρόλη !

Το σταφύλι παρουσιάζει αντιφλεγμονώδη δράση, αντιμικροβιακή δράση, αντιαλλεργική δράση, δράση κατά του έλκους, δράση κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων, κατά της αρτηριακής πίεσης, αλλά και κατά της σεξουαλικής ανικανότητας !

(!!!) : Τα 100 περίπου γραμμάρια σταφυλιού αποδίδουν περίπου 80 θερμίδες ΜΟΝΟ !

Νο 4 : τα σμέουρα

Τα σμέουρα (ή αλλιώς φραμπουάζ ή raspberries) είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα όλων … ακόμα και των ζαχαροπλαστών ! Η ιδιαίτερη γεύση τους που συνδυάζει το γλυκό αλλά και το όξινο στοιχείο, είναι χαρακτηριστική και “εξιτάρει” τον ουρανίσκο !

(!!!) : Περίπου 100 γραμμάρια σμέουρα αντιστοιχούν σε ΜΟΛΙΣ 52 θερμίδες !

Τα σμέουρα είναι ιδανική τροφή, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνη C, σε φυλλικό οξύ, σε μαγγάνιο, σε κάλιο, σε χαλκό και σε μαγνήσιο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ : Για ταχύτερη απώλεια βάρους, συνδυάστε την προσεγμένη διατροφή και raspberry ketone pure-greeceμε ένα καλό και αποτελεσματικό φυσικό συμπλήρωμα διατροφής !

Η ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΟΤΑΣΗ : Το Raspberry Ketone Pure είναι ένα 100 % φυσικό συμπλήρωμα διατροφής για αδυνάτισμα με τη δράση των κετονών των σμέουρων !

Uncategorized

Comments are closed.