Φτιάξε τη διατροφή σου !

Από πού να αρχίσω … και πού να τελειώσω !

Μια μέρα εκεί που καθόσουν σπίτι και χάζευες στην τηλεόραση (μέρα Κυριακή), βλέποντας μια εκπομπή στην τηλεόραση και χαζεύοντας τα νέα της showbiz, θαυμάζοντας κάθε μοντέλο και ηθοποιό με το αγαλματένιο και αψεγάδιαστο κορμί τους, πήρες μια μεγάλη απόφαση … να προσπαθήσεις και εσύ να φτιάξεις το σώμα σου (πριν να είναι πολύ αργά) !Tangerines-raspberry-ketone-greece

Η μεγάλη απόφαση : “Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα !!!”

Ναι, το έχεις πει πολλές φορές και άλλες τόσες το έχεις αναιρέσει ! Είναι εξαιρετικά δύσκολη απόφαση και ακόμα πιο δύσκολο στην πράξη να περιορίσεις τον εαυτό σου, τις επιθυμίες σου, τις ανάγκες σου.

Αυτό που σε αγχώνει πιο πολύ όμως, είναι ότι όλα σου φαίνονται βουνό. Δεν είχες κάτσει ποτέ να ασχοληθείς με το θέμα “υγιεινή διατροφή”. Ναι, ξέρεις στα σίγουρα, πως μια δίαιτα δεν είναι ούτε του στυλ σου, ούτε των δυνατοτήτων σου, αλλά ούτε και ασφαλής για την υγεία σου.

Ωστόσο τι σημαίνει υγιεινή διατροφή ; Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρως ; Υπάρχουν κανόνες … και αν ναι τότε ποιοι είναι αυτοί ;

Όλα γίνονται βήμα – βήμα …

Σίγουρα δε θα γίνεις από τη μια στιγμή στην άλλη γκουρού της διατροφής, αλλά σιγά – σιγά θα αρχίσεις να εξοικειώνεσαι με τις πρώτες ύλες, θα αρχίσεις να μαθαίνεις τι προσφέρει η καθεμία από αυτές και θα ενημερώνεσαι για το τι πρέπει και τι όχι να τρως, και με ποιους συνδυασμούς.

Ένα πρώτο βήμα είναι να μάθεις μερικά κομβικά τρόφιμα που πρέπει σίγουρα να εντάξεις στη διατροφή σου !

1ο τρόφιμο : το πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολύτιμα αντιοξειδωτικά στοιχεία που προφυλάσσουν τον οργανισμό από ασθένειες όπως ο καρκίνος και καταπολεμούν την πρόωρη γήρανση. Το πράσινο τσάι περιέχει μια ουσία με το όνομα επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), η οποία αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού και επιταχύνει τις καύσεις λίπους ! Με λίγα λόγια … αδυνατίζει !!!

2ο τρόφιμο : το grapefruit

Το grapefruit είναι το Α και το Ω σε μια διατροφή για απώλεια βάρους. Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C και προσφέρει ελάχιστες θερμίδες. Οι ωφέλιμες φυτικές ίνες του ευνοούν το αδυνάτισμα και καταπολεμούν την πείνα.

3ο τρόφιμο : το μανταρίνι

Το μανταρίνι είναι επίσης εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνες αλλά και σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.

(!!!) : Ελάχιστοι το γνωρίζουν, αλλά το μανταρίνι περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά ακόμα και από το πορτοκάλι !

Το μανταρίνι είναι πολύ νόστιμο και έχει την ιδιότητα να βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους.

4ο τρόφιμο : το γάλα καρύδας

Το γάλα της καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά στοιχεία, και διαθέτει πολλά υγιεινά λιπαρά. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, ρυθμίζει τα επίπεδα της χοληστερόλης και αδυνατίζει !

5ο τρόφιμο : τα μανιτάρια

Τα μανιτάρια είναι μια τροφή με πολύ λίγες θερμίδες και πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες (φυτικές). Τα άφθονα αντιοξειδωτικά στοιχεία τους προφυλάσσουν τον οργανισμό από τον καρκίνο.

(!!!) : Τα μανιτάρια είναι ίσως η πιο πολύτιμη πηγή βιταμίνης D (φυτικής προέλευσης) !

6ο τρόφιμο : τα raspberries (σμέουρα)

Τα raspberries είναι φρούτα του δάσους και είναι εξαιρετικά πλούσια σε φλαβονοειδή που προφυλάσσουν και ενισχύουν την καλή λειτουργία της καρδιάς, αντιμετωπίσουν τα σημάδια της γήρανσης και καταπολεμούν την παχυσαρκία.

Η ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΟΤΑΣΗ :raspberry ketone pure-greece

Εμείς σας προτείνουμε το εξαιρετικό χάπι αδυνατίσματος Raspberry Ketone Pure, που είναι 100 % φυτικής προέλευσης και 100 % αποτελεσματικό κατά του πάχους και της γήρανσης !

Uncategorized

Comments are closed.