Emotional eating : Η ασθένεια που σε παχαίνει !

Τι είναι & πού οφείλεται ;

Το “emotional eating” ή αλλιώς συναισθηματική υπερφαγία όπως λέγεται, είναι μια ύπουλη κατάσταση που μπορεί εύκολα να υπονομεύσει την οποιαδήποτε προσπάθειά σας να ελέγξετε το σωματικό σας βάρος.emotional-eating-raspberry-ketone-greece

Πρόκειται για μια κατάσταση, κατά την οποία το άτομο, ειδικά όταν βρίσκεται σε περίεργη συναισθηματική κατάσταση, εμφανίζει αλλαγές στις διατροφικές του συνήθειες, και πιο συγκεκριμένα υπερφαγία !

Το άτομο, με την υπερβολική κατανάλωση τροφής, προσπαθεί στην ουσία να “γεμίσε” κάθε συναισθηματικό του κενό και να απαλύνει κάθε πληγή της ψυχής του. Η κατανάλωση του φαγητού γίνεται άλλες φορές συνειδητά και άλλες εντελώς ασυνείδητα, χωρίς να υπάρχει το αίσθημα της πείνας !

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Οι τροφές που προτιμούν τα άτομα με συναισθηματική φόρτιση και συναισθηματική υπερφαγία, είναι πάντοτε πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας και αντίστροφα πολύ χαμηλής διατροφικής αξίας !

Από πού προέρχεται η συναισθηματική υπερφαγία ;

Η ψυχολογία του ατόμου, καθώς και η συναισθηματική του κατάσταση, σχετίζονται άμεσα με τις διατροφικές του συνήθειες. Πολύ συχνά, η κακή ψυχολογία του ατόμου, καθρεπτίζεται στο πιάτο του !

Με την κατανάλωση λιπαρών κυρίως τροφών και ζάχαρης, το άτομο, προσπαθείνα καταστείλει ή έστω να απαλύνει τα έντονα αρνητικά συναισθήματά του που το βασανίζουν. Ο πόνος, η θλίψη, η στεναχώρια, ο θυμός, η οργή, η πλήξη, η απόρριψη, η μοναξιά, η ανοία … είναι μόνο μερικοί από τους σημαντικότερους λόγους που οδηγούν το άτομο στην αναζήτηση ανακούφισης μέσα από το φαγητό !

Οι πιο συχνοί λόγοι που ταράζουν την ψυχική ηρεμία του ατόμου και το οδηγούν σε τέτοιου είδους νευρώσεις, είναι :

  • η σχέση
  • το οικογενειακό περιβάλλον
  • η εργασία
  • η υπερκόπωση
  • τα προβλήματα υγείας
  • τα χρέη
  • τα οικονομικά προβλήματα
  • η κατάθλιψη

Ισχύει αυτό για όλους τους ανθρώπους ;

ΟΧΙ ! Η ψυχολογική πίεση δεν έχει σε όλους τους ανθρώπους την ίδια επίδραση και δεν προκαλέί τις ίδιες αντιδράσεις. Υπάρχουν άτομα που στον πόνο και την θλίψη αντιδρούν με μείωση λήψης τροφής και ανορεξία.

Ωστόσο, η συναισθηματική υπερφαγία, μπορεί να εκδηλωθεί και με την κάλυψη της ανορεξίας, αφού εμφανίζεται περιοδικά με παρορμητικά γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας. Το άτομο, μπορεί να μην ακολουθεί πιστά τα απαραίτητα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά νιώθει την ανάγκη ορισμένες στιγμές να καταναλώσει μεγάλες ποσότητες ανθυγιεινής τροφής για να αισθανθεί καλύτερα !

Διώχνει η κατανάλωση τροφής τη στεναχώρια ;;;

Ίσως στιγμιαία το άτομο να έχει την ψευδαίσθηση πως αισθάνεται καλύτερα, αλλά τα αρνητικά συναισθήματα πολύ σύντομα επιστρέφουν, και μάλιστα ενισχυμένα από το συναίσθημα της ντροπής, των τύψεων και της ανασφάλειας ! Αποτέλεσμα ;;; Λόγω των ενισχυμένων πλέον αρνητικών συναισθημάτων του, το άτομο, βρίσκει ξανά καταφύγιο στο φαγητό με αποτέλεσμα να οδηγείται σε έναν φαύλο κύκλο με τελικό σταθμό την παχυσαρκία !

ΣΥΜΒΟΥΛΗ : Βρείτε συναισθηματικές διεξόδους και μεθόδους αποφόρτισής σας από το άγχος και όλα τα αρνητικά συναισθήματα ! Βρείτε τι λειτουργεί για εσάς και εντάξτε το στη ζωή σας !

Uncategorized ,

Comments are closed.