ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ : Να το φάω ή να μην το φάω ;;;

Ποιες τροφές βοηθούν και ποιες όχι στο αδυνάτισμα ;

Πόσες φορές δεν έχει απελπιστεί προσπαθώντας να βγάλεις ένα πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κανένα κιλάκι από αυτά που έβαλες όταν έτρωγες τα πατατάκια καθισμένη στον καναπέ χαζεύοντας τηλεόραση ή όταν έπαιρνες δύο – δύο τα σάντουιτς στο γραφείο ή ακόμα όταν βαριόσουν να μαγειρέψεις και παρήγγελνες τα σουβλάκια με την πίτα και τη σώς να ξεχειλίζει από μέσα … ;ananas-raspberry-ketone-greece

Τι πρέπει να τρως και τι όχι τελικά ; Πρέπει να το πάρεις απόφαση πως πλέον στο ψυγείο σου θέση έχουν μόνο φρούτα, λαχανικά, ψάρια και άπαχα κρέατα ; Πρέπει δια παντός να ξεχάσεις και να διαγράψεις τους υδατάνθρακες από τη ζωή σου και την διατροφική σου καθημερινότητα ;

Το φαγητό δεν είναι και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να πάψει να είναι απόλαυση και να καταντήσει συνήθεια ή ακόμα χειρότερα … βασανιστήριο ! Ακόμα και κατά την δύσκολη και λίγο πιεστική φάση μιας δίαιτας, το φαγητό (όποιο φαγητό επιτρέπεται), πρέπει να παραμένει μια ευχάριστη και φυσικά απολαυστική διαδικασία που προσφέρει ικανοποίηση στο άτομο.

Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στο ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ παρά τις θερμίδες που προσφέρουν στον οργανισμό ;

Είναι δυνατόν ένα τρόφιμο να μπορεί να τονώσει τον μεταβολισμό του οργανισμού με τρόπο ώστε να καίει περισσότερες θερμίδες από αυτές που προσφέρει η ίδια η τροφή ;

Αν ναι, ποιες είναι αυτές οι μαγικές τροφές ;;;

ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ : Τι είναι ;;;

Οι τροφές αυτές που προσφέρουν τις λεγόμενες “αρνητικές θερμίδες” στον οργανισμό, ονομάστηκαν έτσι γιατί οδηγούσαν σε απώλεια βάρους παρά την θερμιδική τους αξία. Τι εννοούμε όμως ; Υπάρχουν αρνητικές θερμίδες ;

Η απάντηση είναι ΟΧΙ ! Αρνητικές θερμίδες δεν υπάρχουν … ή μάλλον όχι ακριβώς ! Τι συμβαίνει όμως με αυτά τα συγκεκριμένα τρόφιμα και τι εννοούμε όταν λέμε ότι προσφέρουν αρνητικές θερμίδες ;

(!!!) : Όταν αναφερόμαστε σε αρνητικές θερμίδες ενός τροφίμου, εννούμε πως οι θερμίδες που απαιτούνται από τον οργανισμό ώστε να επεξεργαστεί αυτό το τρόφιμο και να το μεταβολίσει είναι πιο πολλές από την πραγματική θερμιδική αξία του τροφίμου !

Με άλλα λόγια, ο οργανισμός δαπανά πιο πολύ ενέργεια για να χωνέψει αυτό το τρόφιμο, από αυτή που παίρνει από το ίδιο το τρόφιμο. Αυτό σημαίνει ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ !

Ποιες τροφές έχουν “αρνητικές θερμίδες” ;;;

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε σίγουρα πρέπει να ξεχάσετε τα γλυκά και τους υδατάνθρακες, που μεταβολίζονται πολύ εύκολα και παρέχουν πολλές θερμίδες στον οργανισμό. Προτιμήστε τα τρόφιμα με “αρνητικές θερμίδες” που θα σας κρατήσουν χορτάτους και παράλληλα θα μειώνουν το βάρος σας !

1η τροφή : τα αγγούρια

2η τροφή : οι πιπεριές

3η τροφή : το σπανάκι

4η τροφή : οι αγκινάρες

5η τροφή : τα φασολάκια

6η τροφή : το μπρόκολο

7η τροφή : το μαρούλι

8η τροφή : τα μανιτάρια

9η τροφή : τα ακτινίδια

10η τροφή : τα κεράσια

11η τροφή : το ραπανάκι

12η τροφή : τα πορτοκάλια

13η τροφή : τα παντζάρια

14η τροφή : το μάνγκο

15η τροφή : το μήλο

16η τροφή : το πεπόνι

17η τροφή : ο ανανάς

18η τροφή : ο καφές

19η τροφή : το τσάι

20η τροφή : το σκόρδο

21η τροφή : το τζίντζερ

22η τροφή : η κανέλα

23η τροφή : τα μούρα

Uncategorized

Comments are closed.