Τα μούρα κάνουν καλό … ΚΑΙ στη δίαιτα !

Τι είναι η δίαιτα των μούρων ;

Ουσιαστικά δεν μιλάμε καν για δίαιτα ! Απλά προσπαθήστε να γνωρίσετε τα μούρα, να τα αγαπήσετε και να τα εντάξετε στην διατροφή σας … ακόμα και ΚΑΘΕ ημέρα ! Τα μούρα, είναι πάρα πολύ νόστιμα αλλά και πάρα πολύ ωφέλιμα για την υγεία και τον οργανισμό.Very-Berry-sweet-raspberry-ketone-greece

(!!!) : Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Washington State University όλα τα μούρα περιέχουν την πολύτιμη ουσία ρεσβερατρόλη … που όπως αποδεικνύουν οι έρευνες είναι ένα απίστευτα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό που μπορεί και μετατρέπει το λευκό λίπος σε καφέ λίπος !!!

ΤΟ ΠΕΙΡΑΜΑ :

Η έρευνα αυτή στηρίχθηκε σε επιστημονικά πειράματα που έγιναν επάνω σε ποντίκια. Τα ποντίκια αυτά κατανάλωναν την ουσία ρεσβερατρόλη σε καθημερινή βάση και σε ποσότητες που θα ισοδυναμούσαν με κατανάλωση 340 γραμμαρίων από μούρα !!!

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ ΠΕΙΡΑΜΑΤΟΣ :

Τα ποντίκια, παρά την εξαιρετικά ανθυγιεινή και γεμάτη λιπαρά διατροφή τους, λόγω της τακτικής λήψης της ουσία ρεσβερατρόλης παρουσίασαν χαμηλότερο σωματικό βάρος κατά ποσοστό περίπου 40 % σε σχέση με την άλλη ομάδα ποντικιών που δεν λάμβανε ρεσβερατρόλη !

(!!!) : Τα μούρα, εκτός όλων των άλλων θετικών επιδράσεων στον οργανισμό, φαίνεται πως παρέχει εκπληκτικά οφέλη και σε σχέση με τα συμπτώματα της αρθρίτιδας !

Μιλάμε λοιπόν για αναμφισβήτητα οφέλη προς την υγεία … που έχουν μάλιστα αποδειχθεί και επιστημονικά !

(!!!) : Τα μούρα, με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, γεγονός που τα καθιστά εκπληκτική τροφή για τους άνδρες !!!

Τα μούρα δεν χρειάζεται να τα τρώτε μόνο σκέτα … όπως συνηθίζουν οι περισσότεροι ! Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι και πολλοί διαφορετικοί και εξαιρετικά γευστικοί συνδυασμοί που μπορείτε να επιτύχετε αρκεί να αφήσετε ελεύθερη τη φαντασία σας για να φτιάξετε το δικό σας αγαπημένο πιάτο με μούρα !

Μερικές δικές μας προτάσεις είναι οι ακόλουθες :

  • Σαν πρωινό γεύμα μαζί με νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς ή μικρά κομματάκια μαύρης σοκολάτας.
  • Σαν μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα μέσα σε μια σαλάτα με πράσινα λαχανικά.
  • Σαν δροσερό και πολύ υγιεινό ποτό (smoothie) για την διάρκεια της ημέρας, μαζί και με άλλα φρούτα ή μόνα τους !
  • Σαν χορταστικό σνακ για το βράδυ ή το μεσημέρι στη δουλειά μαζί με γιαούρτι και νιφάδες βρώμης ή λίγους ξηρούς καρπούς.
  • Σαν απολαυστικό επιδόρπιο (χωρίς μεγάλη προσθήκη ζάχαρης ώστε να μην επιβαρύνετε την σιλουέττα σας).

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΟ (ΧΑΜΗΛΟ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ) ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΜΕ ΜΟΥΡΑ :

  • Επιλέγετε τα μούρα της επιλογής σας (cranberries, raspberries, blueberries, φραουλες, κ.λ.π.).
  • Τα πλένετε πολύ καλά με άφθονο τρεχούμενο νερό.
  • Σε ένα μίξερ προσθέτετε τα μούρα της επιλογής σας, 1 πακέτο τυρί κρέμα, 1/2 κούπα γάλα, 1/4 κούπας φρέσκο χυμό λεμονιού και λίγο εκχύλισμα από βανίλια.
  • Ανακατεύετε πολύ καλά έως ότου το μίγμα να ομογενοποιηθεί.
  • Βάζετε το μίγμα στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες και αφήνετε να κρυώσει καλά.
  • Παίρνετε μπισκότα, τα θριμματίζετε και τα βάζετε στον πάτο ενός ποτηριού ή ενός μπολ για το σερβίρισμα.
  • Επάνω από τα θριμματισμένα μπισκότα προσθέτετε την παγωμένη πια κρέμα.
  • Εάν επιθυμείτε διακοσμείτε με μερικά φρέσκα μούρα στην κορυφή ή χτυπάτε μια σαντιγύ για πιο θεαματικό αποτέλεσμα !

 Για εντυπωσιακά αποτελέσματα και αδύνατο κορμί σας προτείνουμε το πολύ αποτελεσματικό RASPBERRY KETONE PURE !!!raspberry ketone pure-greece

Uncategorized

Comments are closed.