Έλαιο Canola : Καλό ή κακό τελικά για την καρδιά ;

Τι είναι το λάδι από Canola ;

Το λάδι από Canola προέρχεται από τους σπόρους του φυτού Canola. Οι σπόροι αυτοί συλλέγονται και στην συνέχεια συνθλίβονται παράγοντας αυτό το εξαιρετικό λάδι. Ένας σπόρος Canola αποτελείται περίπου κατά το 45 % από λάδι !canola-oil-raspberry-ketone-greece

(!!!) : Τα λίπη είναι πολύ σημαντικά στη διατροφή του κάθε ανθρώπου και δεν πρέπει να απουσιάζουν ποτέ … ακόμα και κατά την διεξαγωγή μιας διατροφής ή μιας δίαιτας !

Το σώμα μας ΠΡΕΠΕΙ να λαμβάνει καλά λιπαρά ώστε να μπορεί να λειτουργήσει σωστά και να διατηρεί την υγεία του. Τα λιπαρά όμως που μπορούμε να επιλέξουμε για την διατροφή μας διαφέρουν τόσο σε ποιότητα όσο και σε ωφέλιμη για τον οργανισμό δράση, πράγμα το οποίο μπερδεύει πολύ συχνά τον κόσμο, με αποτέλεσμα να μην ξέρει τελικά τι να επιλέξει.

(!!!) : Μια πολύ υγιεινή πρόταση λίπους (όπως υποστηρίζουν ορισμένοι επιστήμονες) είναι το λάδι από Canola, που είναι πολύ πλούσιο σε ακόρεστα λίπη και πιο συγκεκριμένα σε Ω – 3 ωφέλιμα λιπαρά οξέα !

Ιστορική αναδρομή …

Στην αρχή, το λάδι από Canola, ήταν ένα έλαιο με καθαρά βιομηχανική χρήση. Αυτό οφειλόταν στο γεγονός πως ήταν πολύ φθηνό, αλλά και στο ότι δεν ήταν βρώσιμο.

(!!!) : Το λάδι από Canola περιείχε αρχικά 2 ουσίες, την ουσία erucic acid (που μπορούσε να επιφέρει καρδιακή ανακοπή σε άτομο που θα το έτρωγε) και την ουσία glucosinolates (που έδινε στο λάδι μια πολύ δυσάρεστη και πικρή γεύση).

Στην πορεία, κάποιοι επιστήμονες από τον Καναδά, αποφάσισαν να προσπαθήσουν να κάνουν το λάδι από Canola βρώσιμο … και τελικά τα κατάφεραν ! Με ειδικές τεχνικές, κατάφεραν να αποσπάσουν τους σπόρους εκείνους που έδιναν στο λάδι αυτή την άσχημη γεύση αλλά και που το έκαναν επικίνδυνο για την υγεία.

Είναι το λάδι από Canola υγιεινό … ή μήπως όχι ;;;

1η άποψη : ΝΑΙ !

Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν πως το λάδι αυτό είναι εξαιρετικά υγιεινό και πιο συγκεκριμένα είναι πολύ ωφέλιμο για την καρδιά και τη λειτουργία της.

(!!!) : Μάλιστα, σύμφωνα με αυτούς τους επιστήμονες, το λάδι από Canola, είναι πολύ πιο υγιεινό από ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ άλλο μαγειρικό λάδι !

(!!!) : Το λάδι από Canola περιέχει μισή ποσότητα κορεσμένων λιπαρών από το ελαιόλαδο ή από το σογιέλαιο !

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων της Αμερικής (FDA) εξέδωσε ανακοίνωση για το λάδι από Canola, αναφέροντας πως η χρήση ελαίου από Canola αντί των κορεσμένων λιπαρών, μπορεί να μειώσει σε σημαντικό βαθμό τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων.

(!!!) : Το λάδι από Canola έχει ήπια γεύση και ελαφριά υφή. Είναι μάλιστα εξαιρετικά ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες και για τον λόγο αυτό, εκτός από ωμό σε σαλάτες, μπορεί να χρησιμοποιείται και για τηγάνισμα ή για ψήσιμο.

2η άποψη : ΟΧΙ !

Το λάδι από Canola παρασκευάζεται μετά από ειδική επεξεργασία με μεθόδους αντίθετες με τη φύση. Κατά την επεξεργασία αυτή που υπόκειται το έλαιο ώστε να γίνει κατάλληλο προς βρώση, δημιουργούνται σε αυτό μεγάλες ποσότητες επικίνδυνων για την υγεία trans λιπαρών οξέων, υποστηρίζει μια άλλη ομάδα επιστημόνων.

Σύμφωνα με μια μελέτη που είχε διεξαχθεί στις ΗΠΑ στο λάδι από Canola που κυκλοφορούσε στο εμπόριο και που υπήρχε στα ράφια των σουπερμάρκετ, το 0.56 % στο 4.2 % των λιπαρών του οξέων, ήταν trans λιπαρά ΤΟΞΙΚΑ για τον οργανισμό !

Uncategorized

Πόσο σημαντικό είναι το κάλιο για τον οργανισμό ;

Κάλιο : Ο σύμμαχος της υγείας

Το κάλιο είναι ένα συστατικό άκρως απαραίτητο για τον οργανισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το κάλιο, είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο :

  • στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς
  • στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος
  • στην ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών
  • και στην γενικότερη ομαλή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού

(!!!) : Το κάλιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα του οργανισμού μας ! Η ημερήσια κατανάλωση καλίου πρέπει να είναι περίπου στα 4.700 mg ! Όταν ο οργανισμός δεν λαμβάνει αυτή την απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του ποσότητα καλίου, εκδηλώνονται σημαντικές παρενέργειες όπως ζαλάδα, αίσθημα αδικαιολόγητης κόπωσης, κράμπες, εναλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, αδυναμία, σύγχυση, έλλειψη ενέργειας και αίσθημα ναυτίας.potassium-raspberry-ketone-greece

Το κάλιο δυστυχώς έρχεται σε δεύτερη μοίρα αρκετά συχνά, λόγω της υπερβολικής λήψης νατρίου από τις τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά ! Είναι λοιπόν μεγάλης σημασίας να προσέχουμε την διατροφή μας και να φροντίζουμε για την επαρκή πρόσληψη καλίου σε ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ βάση !

Τα οφέλη του καλίου στον οργανισμό

  • Το κάλιο προλαμβάνει εγκεφαλικά επεισόδια.
  • Το κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • Το κάλιο προλαμβάνει καρδιαγγειακά νοσήματα.
  • Το κάλιο προφυλάσσει τα αιμοφόρα αγγεία από την οξείδωση.
  • Το κάλιο προστατεύει τον οργανισμό από την υπέρταση.

Σε ποιες τροφές μπορώ να βρω το κάλιο ;

1η τροφή : η μπανάνα

Η μπανάνα είναι ίσως η πιο γνωστή σε όλους πηγή καλίου. Κάθε μπανάνα αποδίδει περίπου 420 mg καλίου.

2η τροφή : η γλυκοπατάτα

Η γλυκοπατάτα, αν και όχι τόσο διαδεδομένη στη χώρα μας, αποτελεί μια εξαιρετική πηγή καλίου, αποδίδοντας περίπου 540 mg. Μάλιστα είναι ένα υλικό που μπορεί να παρασκευαστεί με πάρα πολλούς διαφορετικούς τρόπους και να χρησιμοποιηθεί σε πληθώρα συνταγών, προσφέροντας έτσι ευρεία γευστική ποικιλία.

3η τροφή : το αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι μια ακόμα πηγή καλίου που αγνοούσαμε. Μισό μόνο αβοκάντο αποδίδει 480 mg καλίου περίπου. Το αβοκάντο μπορεί να καταναλωθεί μέσα σε γευστικές σαλάτες, ευφάνταστες και πολύ υγιεινές.

4η τροφή : το γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια τροφή που υπάρχει σε κάθε σπίτι. Είναι ένα εύκολο και ελαφρύ σνακ και μπορεί να καταναλωθεί ολόκληρη την ημέρα ως ενδιάμεσο σνακ ή ακόμα και ως πρωινό ή ως βραδινό γεύμα. Ένα γιαούρτι περιέχει περίπου 600 mg καλίου και είναι πολύ νόστιμο και ωφέλιμο για την υγεία.

5η τροφή : τα φασόλια (τα λευκά)

Τα φασόλια εκτός από τις πολύτιμες φυτικές διαιτητικές ίνες τους προσφέρουν και μια πολύ καλή ποσότητα καλίου στον οργανισμό. Η ποσότητα αυτή υπολογίζεται περίπου στα 500 mg για μισή μόλις κούπα φασολιών.

6η τροφή : τα χόρτα από το παντζάρι

Και όμως !!! Αυτό είναι κάτι που οι περισσότεροι αγνοούν ! Τα χόρτα από το παντζάρι που τόσο “σνομπάρουμε” είναι πάρα πολύ υγιεινά και ωφέλιμα για τον οργανισμό. Επίσης αποτελούν και σημαντική πηγή καλίου αποδίδοντας περίπου 644 mg για μόλις μισή κούπα από χόρτα.

7η τροφή : τα δαμάσκηνα

Μισή κούπα από αυτόν τον όχι και τόσο συνηθισμένο χυμό μπορεί να προσφέρει 530 mg καλίου στον οργανισμό. Ο χυμός από δαμάσκηνα είναι μια νέα δροσερή και παράλληλα υγιεινή πρόταση για αυτό το καλοκαίρι !

8η τροφή : ο τόνος

Ο τόνος είναι ένα λιπαρό και σαρκώδες ψάρι που μπορεί να προσφέρει περίπου 500 mg καλίου για κάθε 80 με 85 γραμμάρια.

Uncategorized

Γευστικά φρούτα … ειδικά για διαβητικούς !!!

Διαβήτης & … φρούτα !

Όπως έχουμε ακούσει, σε περίπτωση σακχαρώδους διαβήτη, η διατροφή του ατόμου πρέπει και μεταβάλλεται ! Ουσιαστικά προσαρμόζεται στις ανάγκες του οργανισμού ώστε να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα !figs-raspberry-ketone-greece

Αυτό δε σημαίνει όμως ότι θα πρέπει να αρχίσει να σας διακατέχει πανικός για τα νέα αυτά διατροφικά δεδομένα τα οποία πρέπει να παρακολουθήσετε. Το άγνωστο οδηγεί στον φόβο … και στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεται είναι να ενημερωθείτε και να προσαρμόσετε λίγο τη διατροφή σας … σαν να κάνατε απλά μια δίαιτα !

(!!!) : Επειδή τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη τρομοκρατούνται, με αποτέλεσμα να τα αποκλείουν τελείως από τη διατροφή τους … πράγμα που είναι ΛΑΘΟΣ !

Η ζάχαρη είναι γεγονός πως μπορεί να επιδράσει στην περιεκτικότητα της γλυκόζης στο αίμα αυξάνοντάς την και μάλιστα σε επικίνδυνο βαθμό … ειδικά για ένα διαβητικό άτομο. Είναι όμως τελικά η ζάχαρη των φρούτων τόσο επικίνδυνη για την κατάσταση της υγείας ενός διαβητικού ατόμου ; Επιτρέπεται ή όχι η κατανάλωση φρούτων ; … και αν ναι, σε τι βαθμό ; υπάρχουν περιορισμοί ;

Ο γλυκαιμικός δείκτης και η σημασία του …

(!!!) : Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένας όρος που εκφράζει τον ρυθμό με τον οποίο ουσιαστικά επέρχεται η αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα !

Ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης μιας τροφής υποδηλώνει πως αυτή η τροφή αφομοιώνεται εύκολα από τον οργανισμό. Όσο πιο χαμηλός ο γλυκαιμικός της δείκτης, τόσο πιο εύκολη και η αφομοίωσή της. Αυτή η εύκολη αφομοίωσή της όμως συνεπάγεται και έκκριση ινσουλίνης από τον οργανισμό η οποία όμως δεν είναι απότομη και αυτό αποτρέπει τις αυξομοιώσεις των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα !

Αντιθέτως, μια τροφή με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, αυξάνουν απότομα τα επίπεδα της ινσουλίνης με συνέπεια και την απότομη αυξομείωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα !

Τα φρούτα … του ΚΑΘΕ διαβητικού !

Νο 1 : το σύκο

Το σύκο αν και δημιουργεί τρόμο σε κάθε διαβητικό λόγω της εξαιρετικά γλυκιάς γεύσης του, είναι ένα φρούτο που πρέπει να δοκιμάσει να περιλάβει στη διατροφή του ένας διαβητικός !

Νο 2 : το ακτινίδιο

Αρκετά όξινο στη γεύση του, το ακτινίδιο, εκτός από τις πολλές του βιταμίνες προσφέρει και άφθονες φυτικές ίνες στον οργανισμό. Μάλιστα έχει διαπιστωθεί πως η καθημερινή κατανάλωση 1 ακτινίδιου μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του επιπέδου των τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Νο 3 : η παπάγια

Ένα πολύ γλυκό, πολύ νόστιμο και εξωτικό φρούτο, η παπάγια, βγάζει μια πιπεράτη και πικάντικη επίγευση στο στόμα. Επίσης πρόκειται για ένα φρούτο με άφθονα οφέλη για τον οργανισμό, μεταξύ των οποίων και η αντικαρκινική του δράση.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Τα φρούτα αυτά, αν και θα νομίζαμε ότι ανήκουν στα απαγορευμένα φρούτα για ένα διαβητικό άτομο, κάτι τέτοιο στην πραγματικότητα δεν ισχύει !

Τα φρούτα αυτά περιέχουν πολλές βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα, που βελτιώνουν την αντίσταση της ινσουλίνης !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Πριν διαμορφώσετε το διατροφικό σας πλάνο συμβουλευτείτε τον γιατρό που σας παρακολουθεί !!!

Uncategorized

Μια δίαιτα για την επιδερμίδα σου ΜΟΝΟ !

Λαμπερή επιδερμίδα σε κάθε ηλικία ;

Η επιδερμίδα μας μετά από κάποια ηλικία αρχίζει να θαμπώνει και να χάνει την ζωντάνια και την λάμψη της. Γίνεται άχρωμη και χάνει την όψη νεότητας. Εκτός όμως από την πάροδο του χρόνου (που σίγουρα αφήνει τα σημάδια του επάνω της), σημαντικό ρόλο στην πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας παίζουν και οι εξωτερικοί παράγοντες. Το νέφος, οι δυσχερείς καιρικές συνθήκες (ήλιος, ζέστη, κρύο, αέρας), ακόμα και το άγχος της καθημερινότητας και των ατελείωτων υποχρεώσεων, αφήνουν σημάδια ανεξίτηλα επάνω στην επιδερμίδα … και μια γερασμένη επιδερμίδα δείχνει και εσάς μεγαλύτερη !woman-avocado-raspberry-greece

(!!!) : Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να επεριποιούμαστε την επιδερμίδα μας και να φροντίζουμε ώστε να “τρέφεται” σωστά !

Οι ατελείωτες κρέμες όμως που βάζουμε στην επιδερμίδα (άλλη για πρωί, άλλη για βράδυ, άλλη για πριν το μπάνιο, άλλη για μετά το μπάνιο, άλλη για το σώμα, άλλη για το πρόσωπο, άλλη για τα μάτια και άλλη για τον λαιμό), δεν είναι παρά το ελάχιστο για την επιδερμίδα μας … και δυστυχώς δεν καλύπτει τις ανάγκες της !

(!!!) : Αυτό που μας επισημαίνει ο Dr. Joshua Zeichner, διευθυντής στο τμήμα “Cosmetic and Clinical Research” (Αισθητικής και Κλινικής Έρευνας) στο Mt. Sinai Hospital, είναι πως όσο βασικό είναι το τι εφαρμόζουμε στην επιδερμίδα μας (από καλλυντικά και άλλα προϊόντα περιποίησης), τόσο και πολύ περισσότερο σημαντικό είναι το με τι τρέφουμε την επιδερμίδα μας … και αυτό έχει να κάνει αποκλειστικά με τις διατροφικές μας συνήθειες !

Τροφές που ΠΡΕΠΕΙ !!!

1η τροφή : ο σολωμός

Ειδικά ο σολωμός είναι ένα από τα πιο υγιεινά ψάρια, εξαιρετικά πλούσιο σε Ω – 3 καλά λιπαρά οξέα, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα της επιδερμίδας και χαρίζουν ελαστικότητα στην επιδερμίδα. Αν η τσέπη σας δεν μπορεί να υποστηρίξει αυτό το γεύμα, υπάρχουν και άλλα ψάρια, επίσης πολύ πλούσια σε Ω – 3 λιπαρά οξέα … και πολύ πιο οικονομικά΄. Μερικά από αυτά είναι και η πέρκα, ο τόνος, η ρέγγα, το σκουμπρί και η σαρδέλα.

2η τροφή : το γιαούρτι

Το γιαούρτι (και ειδικά το φρέσκο γιαούρτι, το ελληνικό γιαούρτι) είναι μια τροφή που ανήκει στα λεγόμενα προβιοτικά. Τα προβιοτικά φροντίζουν την επιδερμίδα και μειώνουν σημαντικά τις φλεγμονές σε αυτή. Επίσης, τα προβιοτικά προϊόντα, προλαμβάνουν τις ρυτίδες και κατ’επέκταση τη γήρανση του δέρματος, καταπολεμούν την ακμή και προσφέρουν στην επιδερμίδα πολύτιμη βιταμίνη Α !

3η τροφή : το πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι, είναι γνωστό ότι περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά στοιχεία που προλαμβάνουν τη γήρανση και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης το πράσινο τσάι βοηθάει στην αποτελεσματική απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό χαρίζοντας φρεσκάδα στην επιδερμίδα.

4η τροφή : η ντομάτα

Η ντομάτα είναι μια τροφή που δεν την αποδίδουμε την πραγματική της αξία. Η διατροφική σημασία της ντομάτας είναι εξαιρετικά μεγάλη και δυστυχώς οι περισσότεροι την αγνοούμε. Η ντομάτα περιέχει μια ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο και είναι ένα ισχυρότατο αντιοξειδωτικό. Αυτή η ουσία παρέχει αντηλιακή προστασία στην επιδερμίδα προφυλάσσοντάς την από τις επιβλαβείς ηλιακές ακτίνες, αλλά και αντιγηραντική δράση !

5η τροφή : το avocado

Το avocado είναι μια ακόμα τροφή εξαιρετικά πλούσια σε Ω – 3 καλά λιπαρά και προστατεύει και θρέφει την επιδερμίδα.

6η τροφή : ΤΟ ΝΕΡΟ

Για το νερό δεν χρειάζονται λόγια. Ο οργανισμός αποτελείται στο μεγαλύτερο μέρος του από νερό και χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά και να επιβιώσει !

Τροφές που ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ !!!

Όπως υπάρχουν τροφές που κάνουν καλό στην επιδερμίδα, ομοίως υπάρχουν και τροφές που την βλάπτουν ! Μερικές από αυτές είναι οι ακόλουθες :

  • η ζάχαρη
  • τα αμυλούχα τρόφιμα
  • τα τρόφιμα με πολλά χημικά
  • τα τρόφιμα με συντηρητικά
Uncategorized

Βιταμίνες ΕΙΔΙΚΑ για τα μαλλιά σας !!!

Περιποίηση ΚΑΙ για τα μαλλιά σας …

Ειδικά οι γυναίκες, τείνουμε να περιποιούμαστε υπερβολικά το πρόσωπο αλλά και το σώμα μας (σκεπτόμενες πως είναι ο καθρέφτης μας … και καμία γυναίκα δεν επιθυμεί να βλέπει το είδωλό της γερασμένο και άσχημο), αλλά ξεχνάμε τα μαλλιά μας. Μάλιστα για να είμαι πιο σαφής, η αλήθεια είναι πως δεν ξεχνάμε ακριβώς να περιποιηθούμε τα μαλλιά μας, απλά συγχέουμε την περιποίησή τους με τον απλό καλλωπισμό τους.damaged-hair-raspberry-ketone-greece

(!!!) : Το ίσιωμα των μαλλιών με ειδικά προϊόντα styling, σεσουάρ και σίδερα ισιώματος, καθώς επίσης και η περμανάντ, οι βαφές, οι ανταύγειες και όλα αυτά που κάθε γυναίκα κάνει με σκοπό την κατάκτηση της ομορφιάς, ΔΕΝ φροντίζουν τα μαλλιά μας, αλλά αντιθέτως τα καταπονούν και τα καταστρέφουν !

Τα μαλλιά μας λοιπόν, χρειάζονται περισσότερο από καθετί, ειδική φροντίδα και μεταχείριση, ειδικά όταν τα καταπονούμε τόσο πολύ και τόσο συχνά !

Άντρες & γυναίκες : Πρόβλημα “τριχόπτωση”

Η τριχόπτωση είναι πρόβλημα που αφορά τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες και δυστυχώς επηρεάζει όχι μόνο την εμφάνισή τους αλλά και την ψυχολογία τους.

(!!!) : Ειδικά στην περίπτωση των γυναικών, η πρώτη αραίωση των μαλλιών αρχίζει να εμφανίζεται από την ηλικία των 30 ετών, ενώ σημαντική αραίωση των μαλλιών (χάνοντας το μεγαλύτερο μέρος αυτών) εμφανίζεται μετά την εμμηνόπαυση !

Τριχόπτωση : Τα βασικότερα αίτια

Τα πιο συνήθη αίτια τριχόπτωσης είναι τα ακόλουθα :

  • η εμμηνόπαυση
  • η αλωπεκίαση
  • η διατροφική ανεπάρκεια
  • η έλλειψη βιταμινών
  • η χημειοθεραπεία
  • κάποια φαρμακευτική αγωγή
  • ο τοκετός
  • η μυκητίαση του τριχωτού της κεφαλής
  • ο θυροειδής
  • το υπερβολικό styling και η κακομεταχείριση των μαλλιών
  • το άγχος
  • η κατάθλιψη

Οι βιταμίνες των μαλλιών σας !!!

Ακόμα και τα μαλλιά χρειάζονται τις δικές τους βιταμίνες για να παραμένουν υγιή και λαμπερά και όχι άτονα, κατεστραμμένα και κουρασμένα !

Οι βιταμίνες αυτές δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνονται μέσω διατροφικών συμπληρωμάτων, αλλά αρκεί μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή που περιέχει όλες τις ωφέλιμες βιταμίνες, για να είναι και ο οργανισμός σας αλλά και τα μαλλιά σας υγιή και όμορφα.

Τι βιταμίνες όμως χρειάζονται τα μαλλιά και που μπορώ να τις βρώ ;

Βιταμίνη Α : Τη βρίσκουμε σε τροφές όπως το σπανάκι, το συκώτι, το αυγό (στον κρόκο του), το γάλα, τα βερύκοκα (τα αποξηραμένα) και τα καρότα.

Βιταμίνη C : Τη βρίσκουμε σε τροφές όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, το ακτινίδιο, τις φράουλες, το grapefruit, τα μανταρίνια και τα σαγκουίνια.

Βιταμίνη Ε : Τη βρίσκουμε σε τροφές όπως τα αμύγδαλα, τους ηλιόσπορους, το ελαιόλαδο, τα ψάρια, το γάλα και το σπανάκι.

Βιταμίνη Β12 : Τη βρίσκουμε σε τροφές όπως το τυρί, τα αυγά, το γάλα και το γιαούρτι.

Βιοτίνη : Τη βρίσκουμε σε τροφές όπως τα αυγά, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, το κουνουπίδι, τις μπανάνες και τα raspberries.

Uncategorized

Λαδερά φαγητά : Ωφέλιμα για μικρούς & μεγάλους !

Τα λαδερά φαγητά … της μαμάς !

Τα λαδερά φαγητά είναι τα κατεξοχήν “μαμαδίστικα” φαγητά που μας θυμίζουν την παιδική μας ηλικία και μας ξυπνούν μνήμες από πρόσωπα αγαπημένα μαζεμένα γύρω από ένα τραπέζι ένα ηλιόλουστο κυριακάτικο μεσημέρι !ladera-fagita-raspberry-ketone-greece

Πλέον τα λαδερά φαγητά έχουν δώσει τη θέση τους σε πιο εξεζητημένα και περίτεχνα πιάτα, πιο gourmet, με πιο ευφάνταστα υλικά και πιο προσεγμένο στήσιμο … αλλά η απλότητα αυτή και η γεμάτη γεύση των λαδερών φαγητών παραμένει χαραγμένη στην καρδιά και στη μνήμη μας.

(!!!) : Τα λαδερά φαγητά όμως, εκτός από πολύ νόστιμα, είναι και πάρα πολύ ωφέλιμα για την υγεία !

Πολλοί είναι εκείνοι που λόγω αυξημένου σωματικού βάρους και εφαρμόζοντας κάποιο διαιτητικό πλάνο, φοβούνται να καταναλώσουν τα λαδερά φαγητά ! Είναι όμως ο φόβος τους αυτός βάσιμος ή μήπως όχι ; Επιτρέπεται ή όχι η κατανάλωση των λαδερών φαγητών κατά τη διάρκεια δίαιτας ;

(!!!) : Οι διατροφολόγοι δίνουν ξεκάθαρη απάντηση, τονίζοντας πως τα λαδερά φαγητά (παρά το άφθονο λάδι που περιέχουν) μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και αποτελούν ιδανικά γεύματα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και κατάλληλα για έλεγχο της όρεξης του ατόμου !

Γιατί τα λαδερά φαγητά ευνοούν τη δίαιτα ;

(!!!) : Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα λαδερά φαγητά, είναι εξαιρετικά πλούσια σε ωφέλιμες φυτικές ίνες που διευκολύνουν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού !

Ειδικά για τα άτομα που δεν τρέφονται σωστά και που καταναλώνουν πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, τα λαδερά φαγητά αποτελούν μια ιδανική λύση για πρόσληψη φυτικών ινών αλλά και πολύτιμων συστατικών και βιταμινών απαραίτητων για τον οργανισμό.

Μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης λαδερών είναι η λήψη πολύτιμων συστατικών όπως :

  • η βιταμίνη Α
  • η βιταμίνη C
  • η βιταμίνη Ε
  • οι φυτικές ίνες
  • τα αντιοξειδωτικά στοιχεία
  • τα διάφορα μέταλλα
  • τα ιχνοστοιχεία

Λαδερό να ‘ναι … και ότι να ‘ναι ;;;

ΟΧΙ ! Όλα τα λαδερά φαγητά δεν έχουν ούτε την ίδια διατροφική αξία και φυσικά ούτε και την ίδια θερμιδική αξία ! Υπάρχουν φαγητά που μπορούν να βοηθήσουν την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους … και άλλα όμως που μπορούν να την βλάψουν !

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ : Ναι μεν, τα λαδερά φαγητά (όπως άλλωστε μαρτυρά και το ίδιο τους το όνομα) στηρίζονται στην χρήση λαδιού για την παρασκευή τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να παρασκευαστούν και πιο ελαφριά, με σημαντικά λιγότερο λάδι και φυσικά με λιγότερες θερμίδες. Υπάρχουν μάλιστα μικρά μυστικά που μπορούν να κάνουν τα λαδερά φαγητά πιο ελαφριά ώστε να επιτρέπονται και στη δική σας διατροφή για απώλεια κιλών και πόντων ως το καλοκαίρι !

  • δεν σωτάρουμε τα λαχανικά πριν το μαγείρεμα
  • βάζουμε μόνο όσο λάδι χρειάζεται (χωρίς υπερβολές)
  • προτιμούμε ΠΑΝΤΑ αγνό ελαιόλαδο

Εάν θέλουμε να ενισχύσουμε την γεύση του φαγητού (αφού θα περιέχει σημαντικά λιγότερο λάδι στην παρασκευή του), μπορούμε να προσθέσουμε άφθονα βότανα και μυρωδικά ανάλογα με τα γούστα μας. Τα βότανα, τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά, είναι και αυτά πλούσια σε πολύτιμα συστατικά και παράλληλα χαρίζουν υπέροχη γεύση.

Μερικά από αυτά είναι τα ακόλουθα :

  • ο μαϊντανός
  • ο άνιθος
  • το θυμάρι
  • ο βασιλικός
  • ο μαραθόσπορος
  • η πιπερόριζα
  • το πιπέρι
  • το κάρι
  • η κανέλα
  • το γαρίφαλο
  • το δενδρολίβανο
  • η ρίγανη

Τα λαδερά φαγητά πολύτιμα και για τα παιδιά …

Τα λαδερά φαγητά είναι πολύτιμα για μεγάλους αλλά ΚΥΡΙΩΣ για μικρούς ! Καλύπτουν το μεγαλύτερο εύρος των αναγκών του οργανισμού ενός παιδιού για λαχανικά και πολύτιμες φυτικές ίνες.

Uncategorized

Νέες ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΕΣ έρευνες σχετικά με τα raspberries και τη δράση τους …

1ο θέμα ερευνών : raspberries & παχυσαρκία

Μια από τις βασικότερες έρευνες σχετικά με το εκπληκτικό αυτό φρούτο, αφορούσε την σχέση του με το σωματικό βάρος και το πώς το επηρεάζει. Μπορεί πραγματικά ένα φρούτο, ένα φυσικό προϊόν όπως τα raspberries, να βοηθήσει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας ; Μπορεί να λυτρώσει τόσους ανθρώπους από τα σοβαρά προβλήματα υγείας που προκαλεί η παχυσαρκία ;karkinos-raspberry-ketone-greece

Σύμφωνα με νέες έρευνες (που ακόμα δεν έχουν ολοκληρωθεί), ακόμα και 100 % φυσικά προϊόντα όπως τα raspberries (σμέουρα), μπορούν να είναι απόλυτα αποτελεσματικά στη διαδικασία της λιποδιάλυσης. Οι επιστήμονες παρατήρησαν πως τα διάφορα φυτοθρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού του λίπους των κυττάρων του υπέρβαρου ή παχύσαρκου ατόμου !

Η φυτοθρεπτική ουσία των raspberries ονομάζεται raspberry ketone (κετόνη από σμέουρα) και έχει γίνει πλέον γνωστή σε ολόκληρο τον κόσμο για την εκπληκτική δράση της ! Σημαντική είναι και η δράση της κετόνης των σμέουρων και στην αποφυγή του μεγάλου κινδύνου σε υπέρβαρα άτομα, του λιπώδους ήπατος !

2ο θέμα ερευνών : raspberries … βιολογικά ή μη ;;;

Οι επιστήμονες μετά από διεξοδικές μελέτες οδηγήθηκαν στο συμπέρασμα πως τα βιολογικής καλλιέργειας raspberries παρέχουν σημαντικά μεγαλύτερο αριθμό ωφέλιμων αντιοξειδωτικών ουσιών στον οργανισμό σε σχέση με τα υπόλοιπα, τα μη βιολογικής καλλιέργειας !

Η ενισχυμένη αντιοξειδωτική δράση των βιολογικών raspberries, οφείλεται στα υψηλότερα επίπεδα ανθοκυανινών που παρουσιάζουν, καθώς επίσης και στα υψηλότερα επίπεδα ολικών φαινολών !

3ο θέμα ερευνών : raspberries & αντικαρκινική δράση

Η αντικαρκινική δράση των raspberries έχει αναγνωρισθεί εδώ και πάρα πολύ καιρό και έχει πιστοποιηθεί και επιστημονικά. Η υψηλή αντικαρκινική τους δράση οφείλεται κυρίως στα ωφέλιμα φυτοθρεπτικά συστατικά τους (κετόνες) και φυσικά στην μεγάλη περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν την ανάπτυξη των ελευθέρων ριζών στον οργανισμό.

Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μακροχρόνιες μελέτες στην επίδραση των εν λόγω φυτοθρεπτικών και αντιοξειδωτικών ουσιών στον οργανισμό και στον κίνδυνο εμφάνισης μορφών καρκίνου όπως :

  • ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας (στις γυναίκες)
  • ο καρκίνος του μαστού (στις γυναίκες)
  • ο καρκίνος του προστάτη (στους άνδρες)
  • ο καρκίνος του παχέος εντέρου
  • ο καρκίνος του οισοφάγου

Κατέληξαν στο συμπέρασμα (μετά από έρευνες που έγιναν σε ζώα), πως τα φυτοθρεπτικά συστατικά των raspberries, δηλαδή οι γνωστές κετόνες, μπορούν να μεταβάλλουν την δημιουργία, την ανάπτυξη αλλά και την αναπαραγωγή των καρκινικών κυττάρων στον οργανισμό. Αυτό επιτυγχάνεται με την μείωση που κατορθώνουν οι κετόνες στις διάφορες φλεγμονές που παρουσιάζονται στον οργανισμό, αλλά και με την μείωση του οξειδωτικού στρες.

ΠΡΟΣΟΧΗ :

Τα φυτοθρεπτικά συστατικά των raspberries δεν λειτουργούν μόνο προληπτικά κατά του καρκίνου ! Συγκεκριμένα, ακόμα και στην περίπτωση που στον οργανισμό υπάρχουν ήδη ανεπτυγμένα καρκινικά κύτταρα, η λήψη των πολύτιμων αυτών φυτοθρεπτικών συστατικών, μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του αριθμού τους !

Uncategorized

Ομορφιά – αδυνάτισμα – υγεία : Η σχέση μεταξύ τους

Μια ουσία μπορεί να φέρει την ευτυχία …

Μπορεί να ακούγεται ρομαντικό ή μελοδραματικό, αλλά πραγματικά υπάρχει μια ουσία που μπορεί να κάνει μαγικά στη ζωή του ανθρώπου ! Και τι εννοούμε όταν λέμε ότι μπορεί να φέρει την ευτυχία ; Να του εξασφαλίσει τα πιο βασικά “συστατικά” για μια ευτυχισμένη ζωή. Δηλαδή (θα σπεύσετε να με ρωτήσετε) ;;;beauty-raspberry-ketone-greece

  • Νο 1 πολύτιμο συστατικό : Η ΥΓΕΙΑ

Η υγεία είναι το ΠΙΟ βασικό συστατικό για μια ευτυχισμένη ζωή. Χωρίς την πολύτιμη υγεία μας, η ζωή μας αποκτά δυσάρεστες προεκτάσεις που συμπεριλαμβάνουν πόνο, ταλαιπωρία, κακή ψυχολογία, άγχος, απαγορεύσεις, εντάσεις και τόσο μα τόσο πολλά ακόμα … Η υγεία είναι το βασικότερο κλειδί για την επίτευξη μιας ευτυχισμένης και γεμάτης χαρά ζωής !

  • Νο 2 πολύτιμο συστατικό : ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Το αδύνατο κορμί είναι και υγιές κορμί ! Θα μπορούσαμε λοιπόν να πούμε, πως κατά κάποιον τρόπο το αδυνάτισμα είναι κομμάτι της υγείας ! Το αδύνατο κορμί εκτός από την αξία του από πλευράς υγείας και πιο συγκεκριμένα οργανικής υγείας, είναι σημαντικό και για την υγεία της ψυχολογίας του ατόμου. Είναι γνωστό πως το όμορφο κορμί χαρίζει αυτοπεποίθηση, καλή διάθεση, εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στις δυνάμεις μας και κυρίως ηρεμία και αποβολή του στρες.

  • Νο 3 πολύτιμο συστατικό : Η ΟΜΟΡΦΙΑ

Όπως προαναφέραμε, το όμορφο σώμα (δηλαδή η ομορφιά) είναι σημαντική για την υγεία και κατ’επέκταση για την απόκτηση μια ευτυχισμένης ζωής. Η ομορφιά συμπληρώνει ένα παζλ ευτυχίας τόσο σωματικής όσο και ψυχολογικής !

Έτσι λοιπόν επανερχόμαστε στο ερώτημα : “Ποια η σχέση της υγείας, του αδυνατίσματος και της ομορφιάς ;;;“

Η απάντηση είναι πλέον προφανής ! Τα 3 αυτά πράγματα συνθέτουν μια ευτυχισμένη ζωή, μια ισορροπημένη ζωή, … μια γεμάτη ζωή !

Το βασικότερο ερώτημα όμως είναι πόια η σχέση αυτών των 3 συστατικών με τα raspberries !;

Τα raspberries είναι ο συνδετικός κρίκος αυτών των 3 συστατικών. Τα raspberries είναι μια σχεδόν μαγική, 100 % φυσική ουσία, που μπορεί να εξασφαλίσει στο άτομο ΚΑΙ υγεία, ΚΑΙ αδυνάτισμα αλλά ΚΑΙ ομορφιά !

Στην αγορά κυκλοφορούν πολλά συμπληρώματα διατροφής που στοχεύουν βασικά στο αδυνάτισμα, αλλά παράλληλα προσφέρουν απλόχερα και υγεία και ομορφιά στον χρήστη ! Σημαντική βέβαια είναι η επιλογή του σωστού συμπληρώματος διατροφής στο οποίο θα εμπιστευθεί το άτομο το αδυνάτισμα, την υγεία και την ομορφιά του … με άλλα λόγια στο οποίο θα εμπιστευθεί τη ζωή και την ευτυχία του !

Η ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΟΤΑΣΗ : Raspberry-Ketone-Plus
Εμείς σας προτείνουμε το καλύτερο συμπλήρωμα διατροφής με raspberries που κυκλοφορεί στην παγκόσμια αγορά … το Raspberry Ketone Plus ! Δοκιμάστε το και εσείς και δε θα χάσετε !

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Raspberry Ketone Plus πατήστε ΕΔΩ !

Uncategorized

Aloe Vera : Ένα χυμός με θρεπτική αξία … αλλά και κινδύνους ;;;

Τι είναι ο χυμός από Aloe Vera ;

Πρόκειται για ένα εντελώς φυσικό προϊόν, όπως είναι και το νερό από καρύδα, που επειδή είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας αλλά μεγάλης διατροφικής αξίας, έχει συγκλονίσει ολόκληρο τον γυναικείο πληθυσμό που αναζητά νέους και εύκολους τρόπους για να ελέγξει το σωματικό του βάρος.aloe-vera-juice-raspberry-ketone-greece

Τα φυσικά προϊόντα, όπως ο χυμός από Aloe Vera, αποτελούν ιδανική λύση για απώλεια βάρους αλλά και πόντων, γιατί ενώ προωθούν τη διαδικασία του αδυνατίσματος, ταυτόχρονα, φροντίζουν και δυναμώνουν τον οργανισμό παρέχοντάς του πολύτιμα συστατικά, απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του και για τη διαφύλαξή της υγείας του ατόμου !

(!!!) : Η γνωστή σε όλους μας για τις απίστευτες ευεργετικές της ιδιότητες γίνεται χυμός και προσφέρει όλα τα “μαγικά” οφέλη της στον οργανισμό και … στο αδυνάτισμα !

Η Aloe Vera ιστορικά & διατροφικά …

Η Aloe Vera δεν είναι κάτι που ανακαλύφθηκε τώρα. Αντιθέτως είναι γνωστή από τα βάθη των αιώνων και η χρήση της μετράει πολλούς πολλούς αιώνες. Μάλιστα, τα οφέλη της Aloe Vera για την υγεία του ανθρώπου, μας είναι γνωστά από την Αρχαία Αίγυπτο κιόλας !

(!!!) : Πλέον, μετά από τόσους αιώνες και μακρά διαδρομή, η Aloe Vera μπαίνει και σε μοντέρνα και πολυτελή συσκευασία, και έρχεται να κατακτήσει τον προηγμένο κόσμο !

Ο χυμός από Aloe Vera είναι πολύ ωφέλιμος για τον οργανισμό, αφού παρέχει μια σειρά βιταμινών, πολύτιμων συστατικών και απαραίτητων για την καλή λειτουργία του οργανισμού και τη διατήρηση της σιλουέττας φυτικών ινών !

Τα πολύτιμα συστατικά του χυμού από Aloe Vera :

  • βιταμίνη Α
  • βιταμίνη Ε
  • βιταμίνη C
  • βιταμίνη Β1
  • βιταμίνη Β2
  • βιταμίνη Β6
  • βιταμίνη Β12
  • ασβέστιο
  • σίδηρος
  • μαγνήσιο
  • κάλιο
  • χρώμιο
  • ψευδάργυρος
  • νάτριο
  • σελήνιο

(!!!) : Η Aloe Vera περιέχει σε μεγάλη ποσότητα μια ουσία (προσαρμογόνο), η οποία αυξάνει την ήδη υπάρχουσα φυσική ικανότητα του σώματος να καταπολεμά και να υπερνικά τις ασθένειες, καθώς επίσης και την ικανότητα του ίδιου του σώματος να αποβάλλει όλες τις επικίνδυνες και επιβλαβείς για την υγεία του τοξίνες !

(!!!) : Κάθε ποτήρι του χυμού αλόης αντιστοιχεί περίπου σε θερμιδική αξία : 99 !

(!!!) : Η Aloe Vera περιέχει επίσης ΟΧΙ 1, ΟΥΤΕ 2, αλλά 200 ενεργά στοιχεία που φροντίζουν τον οργανισμό και την υγεία του ατόμου !

Τα οφέλη της κατανάλωσης χυμού από Aloe Vera

  • προωθεί το αδυνάτισμα
  • ενισχύει τον οργανισμό
  • προσφέρει πολύτιμα συστατικά και φυτικές ίνες
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • μειώνει τους ερεθισμούς του στομάχου
  • βοηθάει σημαντικά στο σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου
  • βοηθάει στην αντιμετώπιση ελκών στομάχου
  • βοηθάει στην αντιμετώπιση της κολίτιδας
  • ενισχύει την καλή λειτουργία της πέψης
  • βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα
  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
  • ελέγχει τα επίπεδα λίπους σε ασθενείς με υψηλή χοληστερόλη
  • ενισχύει την καλή λειτουργία της καρδιάς

Υπάρχουν κίνδυνοι από την τακτική κατανάλωση χυμού από Aloe Vera ;

Ο χυμός από Aloe Vera είναι σαν ένα 100 % μεν, αλλά ισχυρό διατροφικό συμπλήρωμα. Για τον λόγο αυτό, όπως και με ΚΑΘΕ άλλο διατροφικό συμπλήρωμα, τα άτομα που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες ή που λαμβάνουν ισχυρή φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να λαμβάνουν την σύμφωνη γνώμη του γιατρού που τα παρακολουθεί πριν προβούν σε κατανάλωση διατροφικών συμπληρωμάτων !

Το ίδιο ισχύει και για :

  • παιδιά
  • ανηλίκους
  • γυναίκες στην περίοδο εγκυμοσύνης
  • γυναίκες στην περίοδο θηλασμού
Uncategorized

Kundalini Yoga : “Η yoga της επίγνωσης”

Τι είναι η Kundalini Yoga ;;;

Η Kundalini Yoga ή αλλιώς laya yoga (στα σανσκριτικάकुण्डलिनी योग) είναι ένα πρόγραμμα εκμάθησης, ένα “σχολείο” της yoga. Βασίζεται σε μια πραγματεία του Sivananda Saraswati του έτους 1935, ενώ διακρίνονται καθαρά επιρροές και από άλλα “σχολεία” του Ινδουισμού όπως είναι το σχολείο Tandra και το σχολείο Shakta.kundalini-yoga-raspberry-greece

Η Kundalini Yoga πήρε το όνομά της από την ενέργεια Kundalini και την τεχνική αφύπνισης αυτής με την χρήση διαφόρων τεχνικών και πρακτικών, όπως ο διαλογισμός, η pranayama και διάφορες yoga asana.

(!!!) : Η μορφή αυτή της Yoga δεν καλείται τυχαία ως “Η yoga της επίγνωσης”. Αντιθέτως, πήρε αυτή την ονομασία και αυτόν τον χαρακτηρισμό από τον στόχο της, που είναι η καλλιέργεια της δημιουργικής πνευματικότητας του ατόμου να αναγνωρίζει τις αξίες, να χρησιμοποιεί μόνο την αλήθεια και να επικεντρώνεται στην συμπόνια και την συνείδηση που χρειάζονται ώστε να επιτυγχάνουν την “θεραπεία” των άλλων !

Η Kundalini Yoga και η ενέργεια Kundalini … συνδέονται με κάποιο τρόπο ;;;

Η Kundalini Yoga ή αλλιώς “Η yoga της επίγνωσης” έχει βρεθεί σε μια δυσμενή θέση και αυτό οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στην παραπληροφόρηση που επικρατεί σχετικά με την πρακτική της. Η παραπληροφόρηση αυτή οφείλεται κυρίως στην σύγχυση που επικρατεί, λόγω της κοινής τους ονομασίας, μεταξύ της Kundalini Yoga και της ενέργειας Kundalini.

Ας δούμε όμως αρχικά τι είναι η ενέργεια Kundalini ώστε να μπορέσουμε τελικά να κατανοήσουμε τι είναι αυτό που προκαλεί αυτή τη σύγχυση μεταξύ των δύο εννοιών και θέτει την Kundalini Yoga σε αμφισβήτηση …

(!!!) : Η ενέργεια Kundalini ενυπάρχει σε κάθε ανθρώπινο ον και είναι ουσιαστικά μια δύναμη ζωής … μια ενεργειακή δύναμη ζωής !!! Είναι μια ενέργεια πολύ μεγάλης ισχύος που όμως πολύ συχνά, σε πολλούς ανθρώπους, δεν ενεργοποιείται ποτέ και παραμένει σε καταστολή. Αρκετές φορές μπορεί να μην ενεργοποιηθεί ΠΟΤΕ ακόμα και σε ολόκληρη τη διάρκεια της ζωής τους …

Πώς ενεργοποιείται η ενέργεια Kundalini ;;;

Η ενέργεια αυτή μπορεί όπως ήδη αναφέραμε να παραμείνει για πάντα αδρανής, γεγονός που συμβαίνει εξαιρετικά συχνά (είναι ίσως και το πιο πιθανό να συμβεί στην πλειοψηφία των ανθρώπων), αλλά ακόμα και ένα εξωτερικό ερέθισμα ή σε σπάνιες περιπτώσεις η ίδια η προσωπική πρόθεση του ατόμου, μπορούν να ενεργοποιήσουν την ενέργεια αυτή και να την θέσουν σε ισχύ !

Κρύβει η “Η yoga της επίγνωσης” κινδύνους ;;;

Όπως αντιλαμβανόμαστε ξεκάθαρα λοιπον, η Kundalini Yoga, είναι μια μορφή Yoga που σχετίζεται άμεσα με την ενέργεια και που στοχεύει στην αφύπνιση και την αύξηση της συνείδησης του ατόμου. Μια τέτοια πρακτική όμως θα μπορούσε να κρύβει και κάποιους κινδύνουν για το άτομο ;;;

Η απάντηση είναι πως οι “χειρισμοί” της ενέργειας μπορούν να επηρεάσουν το άτομο … και μάλιστα μερικές φορές αρνητικά. Οι πιο σημαντικοί κίνδυνοι που κρύβει η εφαρμογή της λειτουργίας αφύπνισης της συνείδησης του ατόμου, είναι :

  • ένα αίσθημα αστάθειας
  • ρίγη
  • εξάψεις
  • απότομες εναλλαγές της διάθεσης
  • πονοκέφαλος

(!!!) : Για να αποφευχθούν αυτοί οι κίνδυνοι και οι δυσάρεστες παρενέργειες, θα πρέπει το σώμα να είναι πρώτα πολύ καλά προετοιμασμένο ώστε να δεχτεί τη διαδικασία αυτή !

Τι πρέπει να γνωρίζω για την Kundalini Yoga ;

Πρόκειται για μια μορφή Yoga που ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία της Hatha Yoga και σκοπός της είναι ακριβώς αυτή η πρπετοιμασία του σώματος, ώστε να μπορέσει να εφαρμοστεί ΧΩΡΙΣ κινδύνους η λειτουργία αφύπνισης της συνείδησης.

(!!!) : Σε αντίθεση με τις υπόλοιπες μορφές Yoga, η Kundalini Yoga, πραγματεύεται πολύ πιο πολύ την ενέργεια και ασχολείται αποκλειστικά και μόνο με το σώμα και την προετοιμασία του να δεχτεί αυτή την ενέργεια. Ολόκληρος ο οργανισμός θα πρέπει να είναι σε ετοιμότητα όταν θα αρχίσει η ροή της ενέργειας Kundalini σε αυτόν !

Ποια τα οφέλη της Kundalini Yoga ;;;

Τα σημαντικότερα οφέλη της Kundalini Yoga είναι τα ακόλουθα :

  • ενισχύεται η ευελιξία του σώματος
  • αυξάνεται η αντοχή του σώματος
  • εξισορροπούν όλα τα ενεργειακά κέντρα του σώματος
  • ηρεμεί το μυαλό
  • βελτιώνεται η λειτουργία της μνήμης
  • επιτυγχάνεται συναισθηματική σταθερότητα
  • αποκτάται ο βασικός σκοπός της ζωής (για το κάθε άτομο ξεχωριστά)
  • αυξάνονται τα επίπεδα συνειδητότητας
  • το άτομο αποκτά μια παρατεταμένη ευδαιμονία και ηρεμία
Uncategorized