Πρωτότυποι τρόποι άσκησης για να ξεφύγεις απ’ την ρουτίνα… Διάλεξε ποια σου ταιριάζει… !!!

Γυμναστήριο, βάρη, βαρετές επαναλήψεις κοιλιακών… Αν αυτά περιλαμβάνει το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείς μάλλον είναι καιρός να ανανεώσεις τις ασκήσεις σου μετατρέποντας την προσπάθεια κατάκτησης ενός καλογυμνασμένου σώματος σε πραγματική διασκέδαση…u-bound-raspberry-greece

ClubHouse:

Πρόκειται για ένα αερόβιο χορογραφημένο πρόγραμμα που προσαρμόζεται στην μουσική και τον ρυθμό. Τα γνώριμα βήματα του αερόμπικ διαφοροποιούνται ανάλογα με την κάθε μουσική προσφέροντας ένα καινούριο και πρωτότυπο στυλ μαθήματος. Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που λατρεύουν το χορό και την μουσική- όπως την χάουζ, την ντίσκο και την λάτιν- αποτελεί την ιδανική επιλογή!

Προσφέρει εκγύμναση στις περισσότερες μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένου και του καρδιακού μυός, και ταυτόχρονα μεγάλη απώλεια θερμίδων και φοβερή εκτόνωση! Αρκεί να την εφαρμόζεις 1 φορά εβδομαδιαία για 50 λεπτά!

Fanga:

Αποτελεί συνδυασμό αφρικανικών χορών με αεροβική γυμναστική. Μπορεί να επιλεγεί απ’ όλους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας και προσφέρει εκγύμναση όλου του σώματος και ιδιαιτέρως στους ραχιαίους, τους κοιλιακούς και τους γλουτιαίους. Επιπλέον εστιάζει στο κάψιμο του λίπους και βελτιώνει σημαντικά την καρδιοαναπνευστική ικανότητα ενώ εκτός απ’ τα προαναφερθέντα οφέλη, προσφέρει στο άτομο ευεξία και με την ολοκλήρωσή της δίνει την αίσθηση ενός ανάλαφρου σώματος. Μπορείς να την εφαρμόζεις 2-3 φορές εβδομαδιαία ξεκινώντας από 30’ και φτάνοντας σταδιακά στα 50’!

Functional Fit:

Πρόκειται για πρόγραμμα εστιασμένο στην μυϊκή ενδυνάμωση μαζί με αερόβιες προσαρμογές. Περιλαμβάνει ασκήσεις υψηλής έντασης, συνδυαστικές και πολυαρθικές που εκτελούνται με την χρήση medicineball! Προσφέρει συντονισμό του μυϊκού και του νευρικού συστήματος, βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας, της καρδιακής λειτουργίας και άμεση απώλεια πόντων και θερμίδων. Είναι προτιμότερο να την επιλέξουν άτομα με καλή φυσική κατάσταση καθώς είναι ο κατάλληλος τρόπος άσκησης για να αυξήσουν το επίπεδο δυσκολίας! Συνιστάται να ακολουθείται 1-2 φορές εβδομαδιαία.

Hypoxi:

Πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει την μέθοδο της λιποαναρρόφησης! Συνδυάζει την ήπια αεροβική άσκηση με την εναλλασσόμενη πίεση γεγονός που οδηγεί στην σημαντικότατη εξάλειψη λίπους και κυτταρίτιδας. Για καλύτερα αποτελέσματα εφαρμόζεται σε κενό αέρος και επιφέρει άμεση απώλεια λίπους και τέλεια μυϊκή γράμμωση ενώ αποτελεί την ιδανική επιλογή αν επιθυμείς να συνδυάσεις την ψυχαγωγία πνεύματος και σώματος με μία πινελιά χλιδής! Συνιστάται να εφαρμόζεται 2-3 φορές εβδομαδιαία.

U Bound

Ο συγκεκριμένος τρόπος άσκησης εφαρμόζεται σε ατομικό τραμπολίνο με την χρήση του οποίου πραγματοποιούνται απ’ το άτομο αναπηδήσεις με ένταση, γεγονός που επιτρέπει μια έντονη αερόβια καύση δίχως κάποια σημαντική καταπόνηση εξ’ αιτίας της έλλειψης βαρύτητας… Εστιάζει περισσότερο στο κάτω μέρος ενδυναμώνοντας τους προσαγωγούς, τους γλουτιαίους αλλά και τους μηριαίους ενώ προσφέρει διασκέδαση μαζί με την αποτελεσματικότατη σωματική εκγύμναση! Μπορείς να την εφαρμόζεις 2 φορές εβδομαδιαία.

( !!! ) : Τα προαναφερθέντα προγράμματα εφαρμόζονται στα περισσότερα γυμναστήρια!!!

Uncategorized

Προβλήματα ενέργειας λόγω δίαιτας ; … Όχι πια !!!

Δίαιτες και έλλειψη ενέργειας …

Είστε πάλι σε κάποια αυστηρή ή λιγότερο αυστηρή δίαιτα που νιώθετε όμως ότι σας κόβει κάθε διάθεση … που σας απομυζεί κάθε στάλα ενέργειας … που σας κάνει να μη μπορείτε καν να σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι ; … ΣΙΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΕΙΣΤΕ ΟΙ ΜΟΝΟΙ !eating-disorder-raspberry-greece

(!!!) : Οι περισσότερες δίαιτες είναι ελλιπείς και επικίνδυνες για τον οργανισμό ! Στην προσπάθειά τους να μειώσουν τον αριθμό των θερμίδων που θα καταναλώνει καθημερινά το άτομο μέσω των τροφών του καταλήγουν σε διατροφικές ακρότητες που μπορεί να αποδειχθούν καταστροφικές για την υγεία !

(!!!) : Ένα άλλο σημείο που πρέπει να σταθούμε είναι η επιλογή της δίαιτας ή του διατροφικού προγράμματος που επιλέγουμε ώστε να ελέγξουμε και φυσικά να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος. Όλες οι δίαιτες δεν είναι σωστά δομημένες και δεν προέρχονται από αξιόπιστα άτομα που γνωρίζουν από διατροφή και υγεία !

Εάν παρ’όλα αυτά, και παρά το γεγονός πως η διατροφή που έχετε επιλέξει είναι εγκεκριμένη από κάποιο γιατρό ή διατροφολόγο, συνεχίζετε να νιώθετε ατονία, κούραση και έλλειψη ενέργειας … υπάρχει λύση ! Σας προτείνουμε μερικά έξυπνα διατροφικά τρικ με λιγότερες από 80 θερμίδες που θα σας γεμίσουν ενέργεια και καλή διάθεση !

Ενέργεια … με κάτω από 80 θερμίδες !

Νο 1 : Καφές

Ο καφές αποτελεί το καλύτερο τονωτικό και μάλιστα με ελάχιστες θερμίδες όταν δεν υπάρχει και προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών ουσιών.

Νο 2 : Γιαούρτι με φρέσκα φρούτα

Το γιαούρτι (φυσικά με χαμηλά λιπαρά) σε συνδυασμό με φρέσκα φρούτα εποχής είναι μια εκπληκτική πηγή ενέργειας και υγείας για τον οργανισμό.

Νο 3 : Φρέσκα φρούτα με φυστικοβούτυρο

Φρέσκα φρούτα με μισό κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο προσφέρουν νοστιμιά αλλά και υγεία … και φυσικά πολλή ενέργεια !

Νο 4 : Ξηροί καρποί

μια μικρή χούφτα ξηρών καρπών και η ενέργεια εκτινάσσεται στα ύψη ! Επιπλέον οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι και σε ωφέλιμα Ω-3 λιπαρά οξέα.

Νο 5 : Ταχίνι

Μισό κουταλάκι του γλυκού ταχίνι μαζί με ένα φρούτο παίρνετε και γλύκα όσο γεμίζουν οι μπαταρίες σας !

Νο 6 : Γιαούρτι με μέλι

Το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με μισή κουταλιά μέλι είναι όχι μόνο μαγικός γευστικός συνδυασμός, αλλά ίσως και από τις πιο παλιές και αποδεδειγμένα δραστικές συνταγές για υγεία και ενέργεια !

Νο 7 : Δημητριακά με μέλι ή με σοκολάτα

Τα δημητριακά με ενίσχυση μελιού ή σοκολάτας χαρίζουν ενέργεια και παράλληλα καλή διάθεση αφού προσφέρουν τη γλυκιά τους γεύση για να κατευνάσουν την όποια λιγούρα !

Uncategorized

Χορέψτε και δυναμώστε τον εγκέφαλό σας !!!

Ο χορός … κάνει για όλα !xoros-raspberry-ketone-greece

Ο χορός εκτός από μια εκπληκτική άσκηση για ολόκληρο το σώμα, είναι και μια από τις ωραιότερες μορφές καλλιτεχνικής έκφρασης. Ο χορός δίνει την ευκαιρία στο άτομο :

  • να εκφράσει τα συναισθήματά του
  • να εκφράσει τις ανησυχίες του
  • να αποβάλλει το άγχος
  • να εκφράσει τη δημιουργικότητά του
  • να διευρύνει τη φαντασία του
  • να δραστηριοποιήσει τον εγκέφαλό του

Ο χορός (και δεν είναι υπερβολή) μπορέι πραγματικά όπως έχει αποδειχθεί να τονώσει την δραστηριότητα του εγκεφάλου με αποτέλεσμα να μειώνει αποτελεσματικά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Υπάρχουν μάλιστα επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν αυτή ακριβώς την ευεργετική δράση του χορού σε σώμα αλλά και σε πνεύμα !

Ο χορός ενισχύει την καλή εγκεφαλική λειτουργία …

Όπως ήδη αναφέραμε, ο χορός, αποδεδειγμενα τονώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και προστατεύει τον εγκέφαλο από εκφυλιστικές και άλλες ασθένειες. Πώς όμως το κατορθώνει αυτό ;

(!!!) : Αυτό που πρέπει αρχικά να αναφέρουμε είναι πως με ένα μαγικό τρόπο, ο χορός, φαίνεται πως κατορθώνει να βελτιώσει και τις γνωστικές και μαθησιακές ικανότητες ενός ατόμου. Αυτός άλλωστε είναι και ένας από τους σημαντικότερους λόγους που ο χορός ενδείκνυται για τα παιδιά !!!

Πώς ;;; Ο χορός διεγείρει τον ιππόκαμπο καθώς και τον φλοιό του εγκεφάλου, κάνοντας τον εγκέφαλο να λειτουργεί ακόμα καλύτερα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός πως ο χορός αυξάνει την ροή του αίματος και προς τον εγκέφαλο, πράγμα που σημαίνει πως τροφοδοτείται με την απαραίτητη γλυκόζη και το απαιτούμενο οξυγόνο ώστε να δουλεύει άψογα !

(!!!) : Εξίσου πολύ σημαντικό είναι το γεγονός πως ο χορός βοηθάει στην αποβολή του άγχους και του στρες. Το άγχος μπορεί να είναι ένας από τους πιο ύπουλους και επικίνδυνους εχθρούς του οργανισμού. Αποτελεί λοιπόν επιτακτική ανάγκη να αποβάλλουμε καθημερινά το στρες από τον οργανισμό μας και να φροντίζουμε να διατηρούμε μια ήρεμη και αισιόδοξη στάση για τη ζωή … και ο χορός το επιτυγχάνει αυτό !

Πώς ;;; Με τον χορό απελευθερώνονται στον οργανισμό με απόλυτα φυσικό τρόπο νευροδιαβιβαστές. Οι νευροδιαβιβαστές αυτοί (οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη) είναι ουσίες υπεύθυνες για τη διάθεση του ατόμου και για τα επίπεδα ενέργειάς του. Αυτό πρακτικά σημαίνει πως ο χορός λειτουργεί αποτελεσματικά και σαν ασπίδα προστασίας του οργανισμού και από την κατάθλιψη !

(!!!) : Τέλος, ο χορός, όπως ήδη αναφέραμε και στην αρχή, αποτελεί μια από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους προστασίας του οργανισμού από την εμφάνιση άνοιας ! Σύμφωνα με επίσημες μελέτες, άτομα άνω των 75 ετών που χόρευαν, παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερα κρούσματα άνοιας, και μάλιστα σε ποσοστό που άγγιζε το 76 % περίπου !

Uncategorized

Υγιεινή διατροφή : Βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια ; Δες την αλλιώς …

Υγιεινά δεν πρέπει να σημαίνει βαρετά !!!

Το πιο συχνό λάθος όλων είναι πως συγχέουμε την υγιεινή κουζίνα με την απόλυτα βαρετή κουζίνα. Στην ιδέα και στο άκουσμα και μόνο μια υγιεινής κουζίνας φανταζόμαστε φαγητά άνοστα, βαρετά, και φυσικά χωρίς καμία φαντασία ! Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια !clever-cooking-raspberry-ketone-greece

(!!!) : Μια υγιεινή διατροφή δε σημαίνει πως πρέπει να είναι μια άνοστη και κυρίως μια βαρετή διατροφή. Αυτός είναι άλλωστε και ο μεγαλύτερος κίνδυνος που ελλοχεύει. Μια βαρετή διατροφή δεν πρόκειται ποτέ να είναι ενδιαφέρουσα και δεν πρόκειται ΠΟΤΕ ένα άτομο να παραμείνει πιστό και να την ακολουθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα !

Σκοπός μας δεν είναι να εφαρμόσουμε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, αλλά για μια ολόκληρη ζωή ! Η υγιεινή διατροφή θα διασφαλίσει τον οργανισμό μας και θα τον γεμίσει ενέργεια και δύναμη.

Μαγειρέψτε γευστικά & υγιεινά … με φαντασία !

Σας παρέχουμε μερικές εύκολες, γευστικές, υγιεινές και πολύ ενδιαφέρουσες διατροφικές προτάσεις που θα σας κάνουν να δείτε πραγματικά την υγιεινή κουζίνα … με άλλο μάτι !

1η συνταγή : Ρολό κιμά από γαλοπούλα με συνοδεία λαχανικών

2η συνταγή : Πολύσπορη βάφλα με φρέσκα φρούτα (χωρίς σαντιγύ) με μέλι

3η συνταγή : Γαλλικό τοστ (french toast) με γάλα καρύδας και φρέσκα μούρα

4η συνταγή : Pancakes ολικής άλεσης με γάλα σόγιας και φρέσκα μούρα

5η συνταγή : Μοσχαράκι κοκκινιστό με τσίλι και ζυμαρικά ολικής άλεσης

6η συνταγή : Pizza λαχανικών (μπρόκολο, ελιές, κολοκυθάκι, μελιτζάνα, κ.ά.)

7η συνταγή : Pizza με σάλτσα πέστο, φρέσκοκομμένη ντομάτα και mozzarella

8η συνταγή : Σαλάτα με φρέσκα λαχανικά και quinoa

9η συνταγή : Μοσχαράκι στην κατσαρόλα με μανιτάρια και φρέσκα cranberries

10η συνταγή : Tacos με άπαχο κρέας και σως Guacamole

11η συνταγή : Pizza με σπανάκι, φέτα και ελιές

12η συνταγή : Bruschetta ολικής άλεσης με σπανάκι και ricotta

13η συνταγή : Burger ολικής άλεσης με άπαχη γαλοπούλα και σάλτσα φρέσκιας ντομάτα με δυόσμο

14η συνταγή : Τρίχρωμες πέννες με σάλτσα Arrabiata

15η συνταγή : Σάντουιτς ολικής άλεσης με κεφτέδες γαλοπούλας

16η συνταγή : Γλυκοπατάτα στο Grill

Οι συνταγές αυτές δεν είναι παρά μόνο ελάχιστες από τις πάρα πολλές που μπορείτε να βρείτε αρκεί να έχετε … λίγη φαντασία και πολλή διάθεση !!! Η μαγειρική είναι τέχνη και η υγιεινή διατροφή επιτακτική ανάγκη για μια ζωή όμορφη και με υγεία !

Φροντίστε τον εαυτό σας και ξεκινήστε να τρέφεστε σωστά … Δε θα πιστεύετε το καλό που θα κάνετε στον εαυτό σας, στην υγεία σας αλλά και στην εξωτερική σας εμφάνιση !

(!!!) : Συμπληρωματικά μπορείτε να λαμβάνετε και ένα διατροφικό συμπλήρωμα που θα σας παρέχει πολύτιμα συστατικά και θα σας βοηθήσει να μειώσετε το σωματικό σας βάρος !

Η δική μας πρότασηRaspberry-Ketone-Plus

Το Raspberry Ketone Plus ! Το Raspberry Ketone Plus είναι ένα 100 % φυσικό συμπλήρωμα αδυνατίσματος με εκπληκτική δράση κατά του αποθηκευμένου λίπους.

Για πληροφορίες σχετικά με το Raspberry Ketone Plus πατήστε εδώ !

Uncategorized

Ο οργανισμός καίει θερμίδες και όταν είμαι ξαπλωμενη ;

Θερμίδες … το μόνιμο άγχος όλων !

Πόσες φορές δεν έχετε όλοι αναρωτηθεί πώς θα καταφέρετε τελικά να μειώσετε το βάρος σας και να χάσετε τα περιττά κιλάκια που βάλατε τελευταία και που σας χαλάνε την εικόνα σας ; Πόσες φορές δεν προσπαθήσατε να ξεκινλησατε κάποια δίαιτα και δεν καταφέρατε ποτέ να κατανοήσετε και να υπολογίσετε τις θερμίδες τόσο πού καταναλώνετε … όσο (ακόμα πιο δύσκολα) τις θερμίδες που καταναλώνει καθημερινά ο οργανισμός σας ; Με λίγα λόγια … Πόσοι από εσάς ξέρετε τελικά τι είναι οι θερμίδες και πόσες θερμίδες καίει το σώμα σας καθημερινά (με ή χωρίς γυμναστική) ;ypnos-raspberry-greece

Ώρα να λυθούν όλες οι απορίες …

Οι θερμίδες, παρά το γεγονός ότι αποτελούν εφιάλτη ανδρών και γυναικών, δεν είναι τίποτα άλλο παρά μονάδα μέτρησης ενέργειας. Ενέργειας που παίρνουμε με το φαγητό και ενέργεια που καταναλώνουμε ώστε να λειτουργεί σωστά ολόκληρος ο οργανισμός. Η καρδιά, ο εγκέφαλος, οι πνεύμονες αλλά και όλα τα όργανα το καθένα ξεχωριστά, χρειάζονται ενέργεια ώστε να λειτουργούν. Την ενέργεια αυτή την λαμβάνουν μέσω της τροφής.

(!!!) : Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που οποιαδήποτε δίαιτα και να εφαρμόσει κάποιος, υπάρχει πάντα ένα ελάχιστο όριο θερμίδων που δεν πρέπει να το υπερβαίνει ! Είναι πολύ σημαντικό να μη μειώνει κανείς υπερβολικά την καθημερινή λήψη τροφής του, γιατί μπορέι να θέσει σε κίνδυνο την καλή και σωστή λειτουργία του οργανισμού του !

Με νούμερα αυτό τι σημαίνει ;;;

Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός λοιπόν πως ο οργανισμός και ΟΛΑ τα όργανα χρειάζονται ενέργεια για να λειτουργούν. Αυτό τότε τι σημαίνει στην πράξη ;

(!!!) : Πως ο οργανισμός δαπανά θερμίδες ακόμα και σε ακινησία … ακόμα και στον ύπνο !

΄Ετσι, ένα άτομο περίπου στα 57 κιλά δαπανά περίπου 19 θερμίδες κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού 30λεπτου ύπνου.

Αντίστοιχα ένα άτομο περίπου στα 70 κιλά δαπανά περίπου 23 θερμίδες, ενώ ένα άτομο περίπου στα 83 κιλά δαπανά περίπου 28 θερμίδες.

(!!!) : Έτσι, ένα άτομο περίπου στα 70 κιλά μπορεί να κάψει κατά τη διάρκεια του βραδινού του ύπνου (~ 8 ώρες ύπνου) σχεδόν 185 θερμίδες !

Συμπέρασμα …

Καίω θερμίδες σημαίνει ότι καίω και λίπος !!! Φυσικά αυτό δε σημαίνει ότι μπορείτε να κάψετε λίπος απλά ξαπλώνοντας όλη την ημέρα. Μπορείτε όμως ακόμα και σε αυτό το ευχάριστο διάλειμμα ανάμεσα στις καθημερινές σας υποχρεώσεις, τη δουλειά και το γυμναστήριο, να χαρίσετε στον εαυτό σας μερικές ώρες ξεκούρασης που ο οργανισμός όμως θα συνεχίσει να καταναλώνει ενέργεια και να καίει θερμίδες !

Uncategorized

Τρέξε έξυπνα και κάψε επιτέλους θερμίδες …

Τι δεν κάνω σωστά … ;treximo-raspberry-greece

Υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος τελικά για το τρέξιμο ; Είναι δυνατόν να κάνω κάτι λάθος και γι’αυτό δεν καίω όσες θερμίδες θα περίμενα ότι θα κάψω ;

Η απάντηση είναι “ναι” και “όχι” ! Όχι … δε σας κοροϊδεύουμε. Το πρόβλημα δεν είναι στο ότι δεν τρέχετε σωστά αλλά στο ότι με μερικά πολύ έξυπνα τρικ θα μπορούσατε να ενεργοποιήσετε όλο σας το σώμα καθώς επίσης και τον μεταβολισμό σας και να αρχίσετε να καίτε θερμίδες σαν τρελοί !

Οικονομικό αδυνάτισμα ΤΩΡΑ !

Το τρέξιμο είναι ο πιο οικονομικός, ανέξοδος και διασκεδαστικός τρόπος για απώλεια σωματικού βάρους αλλά και για σμίλεμα του σώματος. Το τρέξιμο μπορεί να διαμορφώσει το σώμα και να πλάσει μια θεϊκή σιλουέττα … χωρίς μάλιστα ΚΑΘΟΛΟΥ έξοδα ! Το μόνο που θα χρειαστείτε … ενά ζευγάρι καλά αθλητικά παπούτσια που θα προστατεύσουν τα πόδια σας, τις αρθρώσεις σας και τη μέση σας από τραυματισμούς.

(!!!) : Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει το άτομο στην σταδιακή βελτίωση της καρδιαγγειακής του λειτουργίας, προστατεύοντας έτσι από διάφορα καρδιαγγειακά νοσήματα !

Υπάρχουν μάλιστα άτομα τα οποία καθημερινά, πριν από τη δουλειά τους (το πρωινό τρέξιμο είναι πολύ πιο ευεργετικό για τον οργανισμό), ανεξαρτήτως των καιρικών συνθηκών (είτε βρέχει, είτε έχει ζέστη, είτε έχει κρύο, είτε χιονίζει) πηγαίνουν για το τρέξιμό τους. Μάλιστα αυτά τα άτομα δηλώνουν πως το πρωινό τρέξιμο είναι μια συνήθεια που δε θα μπορούσαν ΠΟΤΕ να διακόψουν γιατί :

  • τους βοηθάει να ξεκινούν πολύ πιο δυναμικά και ευχάριστα τη μέρα τους
  • τους χαρίζει ζωντάνια
  • τους προφυλάσσει από ασθένειες
  • τους χαρίζει θετική ενέργεια
  • αυξάνει την καλή τους διάθεση
  • τους βοηθάει να αντιμετωπίσουν ευκολότερα τα όποια προβλήματα προκύψουν στη διάρκεια της ημέρας
  • τους χαρίζει όμορφο, αδύνατο και καλοσμιλεμένο σώμα

Τα κόλπα για μεγαλύτερες … καύσεις !

Για να κάψει κανείς περισσότερες θερμίδες στο τρέξιμο ας ακολουθήσει τις επόμενες συμβουλές … και δε θα χάσει !

  1. Μην τρέχετε με σταθερό ρυθμό. Αυξάνετε και μειώνετε συνεχώς το ρυθμό του τρεξίματός σας. Ενδιάμεσα προσαρμόστε και 30 δευτερόλεπτα σπριντ (πολύγρήγορου τρεξίματος) που θα τονώσει τον καρδιακό σας ρυθμό.
  2. Αυξήστε σιγά σιγά τον ρυθμό με τον οποίο τρέχετε. Έτσι, την απόσταση που διανύατε τρέχοντας σε 10 λεπτά προσπαθήστε να την κάνετε σε 9 ή σε 8 λεπτά.
  3. Διανύετε όλο και μεγαλύτερες αποστάσεις. Θα δείτε ότι σιγά- σιγά η αντοχή σας θα μεγαλώνει και οι επιδόσεις σας θα καλυτερεύουν.
  4. Προσθέστε και άλλες ασκήσεις που θα “σοκάρουν” το σώμα σας, θα σπάσουν τη μονοτονία και θα εκτινάξουν την καύση θερμίδων στα ύψη. Καθώς τρέχετε κάντε ένα διάλειμμα για μερικούς κοιλιακούς ή μερικά push-ups.
Uncategorized

Φταίνε οι φίλοι μου που … δεν αδυνατίζω ;;;

Οι φίλοι φαίνονται στα καλά και στα άσχημα …

Είναι αλήθεια πως μέσα στους αιώνες έχουν γραφτεί τόμοι ολόκληροι για τη φιλία και πως σαν θέμα έχει απασχολήσει από διανοούμενους έως και απλούς κειμενογράφους σε περιοδικά ευρείας κυκλοφορίας.filoi-adunatisma-raspberry-ketones-greece

Η φιλία υπήρξε και υπάρχει εδώ και πολλά χρόνια θέμα έκθεσης για τα παιδιά στις πρώτες τάξεις του δημοτικού, αλλά και το βαθύτερο μήνυμα τραγουδιών, ταινιών και λογοτεχνικών κειμένων.

Ενέπνεε και εμπνέει πάρα πολύ κόσμο και φυσικά δίνει χαρά και νόημα στη ζωή του καθενός ξεχωριστά και στην καθημερινότητά του.

Δεν είναι τυχαίο που αν ερωτηθούμε μας είναι πραγματικά αδιανόητο να φανταστούμε τη ζωή μας χωρίς τους φίλους μας …

Και τι σχέση έχουν οι φίλοι με τη διατροφή μας ;;;

(!!!) : Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, αποδεικνύεται πως τελικά οι φίλοι μας επηρεάζουν και τη διατροφή μας και κατ’επέκταση και τη σιλουέττα μας !

Στο συμπέρασμα αυτό οδηγήθηκαν οι ειδικοί όταν μετά από εκτενείς μελέτες διαφόρων ερευνών σχετικά με τη διατροφή γενικότερα αλλά και την κατανάλωση διαφόρων τροφίμων ειδικότερα, παρατήρησαν πως τελικά υπάρχει σημείο σύνδεσης μεταξύ φίλων και διατροφής του ΚΑΘΕ ατόμου !

(!!!) : Σημαντικό είναι επίσης να αναφέρουμε πως οι μελέτες στις οποίες βασίστηκαν οι ειδικοί για να εξάγουν τα συμπεράσματά τους χρονολογούνται από το 1974 έως τις μέρες μας.

Το σημείο – κλειδί …

Το σημείο που έχει την μεγαλύτερη σημασία, το σημείο – κλειδί δηλαδή θα λέγαμε, είναι η επιρροή που ασκεί ένα άτομο σε ένα άλλο. Η επιρροή αυτή είτε πηγάζει από αγάπη, είτε από σεβασμό, στα σίγουρα όμως πηγάζει από θαυμασμό του ενός ατόμου προς το άλλο.

Ο θαυμασμός μάλιστα αυτός οδηγεί πολλές φορές το άτομο να θέλει να αλλάξει ώστε να φτάσει το άτομο για το οποίο τρέφει αυτό τον θαυμασμό.

Τι τους τράβηξε το ενδιαφέρον … ;

(!!!) : Μια πολύ σημαντική παρατήρηση των ειδικών ερευνητών ήταν πως φαινόταν να ασκούν οι φίλοι μεγαλύτερη επίδραση στις διατροφικές συνήθειες του ατόμου σχετικά με το δείπνο του και σημαντικά μικρότερη επίδραση σχετικά με το πρωινό ή το μεσημεριανό του γεύμα.

Ισχύει αυτό ΠΑΝΤΑ ;

Την ερώτηση αυτή δεν είναι ακόμα σε θέση να την απαντήσουν ούτε καν οι ειδικοί. Παρ’όλα αυτά εικάζουν πως αν τα άτομα δεν βρίσκονται στον ίδιο χώρο όταν γευματίζουν δε μπορεί να επηρεάσει το ένα το άλλο !

Η διατροφική αλληλεπίδραση μεταξύ των δύο ατόμων υφίσταται ΜΟΝΟ όταν τα άτομα αυτά γευματίζουν μαζί και μάλιστα τακτικά !

Uncategorized

Πώς θα ξεφορτωθώ το τοπικό πάχος … ;;; !!!

Είναι γεγονός ότι η κατανομή του λίπους στο σώμα μας καθορίζεται κατά πολύ από γονιδιακούς παράγοντες, πράγμα που καθιστά την απώλεια τοπικού βάρους αρκετά δύσκολη υπόθεση.topiko-paxos-raspberry-ketones-greece

Τι ευθύνεται για το επίμονο τοπικό λίπος ;;;

Τα αίτια τα οποία προκαλούν την εμφάνιση του τοπικού λίπους μπορούν να συνοψιστούν στα εξής :

  • Ευαισθησία προκαλούμενη απ’ την ινσουλίνη : Η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, ιδιαιτέρως των επεξεργασμένων, αναγκάζει το πάγκρεας να παράγει πολύ υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης απ’ ότι συνηθίζει έτσι ώστε να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης – με αποτέλεσμα οι υδατάνθρακες να μετατρέπονται απευθείας σε λίπος.
  • Χαμηλά επίπεδα πρόσληψης πρωτεϊνών : Η έλλειψη του αμινοξέος ονόματι ‘’λυσίνη’’ δυσκολεύει τον μεταβολισμό μας στην προσπάθειά του να κάψει λίπος. Το συγκεκριμένο αμινοξύ εντοπίζεται κυρίως στο κρέας !
  • Γονιδιακή προδιάθεση : Πρόκειται για τον πιο σημαντικό ίσως παράγοντα στον καθορισμό κατανομής λίπους στο σώμα μας.

Τι μπορώ να κάνω για την καταπολέμηση του τοπικού λίπους ;;;

Δυστυχώς μαγικοί τρόποι στην καταπολέμηση του τοπικού λίπους δεν υπάρχουν. Χρειάζεται προσπάθεια και επιμονή για να επιτύχουμε τον στόχο μας, εφαρμόζοντας τις παρακάτω συμβουλές :

      1. Προσεγμένη διατροφή : Η σωστή διατροφή – πλούσια σε λαχανικά και (λευκό κατά προτίμηση ) άπαχο κρέας και την κατανάλωση ‘καλών’ λιπαρών αντί για επεξεργασμένους υδατάνθρακες – είναι ο πιο διαχρονικός και σίγουρος σύμμαχος στην διατήρηση επίσης να ξεκινάτε τα γεύματα σας πρώτα με την σαλάτα, εν συνεχεία το κρέας ή οτιδήποτε άλλο περιέχει πρωτεΐνη και τέλος να ακολουθούν οι υδατάνθρακες. Έτσι επιτυγχάνεται γρηγορότερα ο κορεσμός αφού τα πιο ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά έχουν απορροφηθεί στα δύο πρώτα στάδια του γεύματος με αποτέλεσμα την λιγότερη κατανάλωση υδατανθράκων.
      2. Κατανάλωση νερού : Είναι γνωστό ότι το σώμα μας στο μεγαλύτερο ποσοστό του αποτελείται από νερό. Όσο περισσότερο λοιπόν καταναλώνουμε τόσο περισσότερο βοηθάμε στην λειτουργία του οργανισμού μας ενώ η διάλυση του λίπους γίνεται πιο εύκολη υπόθεση.
      3. Γυμναστική : Προσπαθήστε να εφαρμόζετε ένα ήπιο αλλά σταθερό πρόγραμμα άσκησης καθ’ όλη την διάρκεια του χρόνου και όχι ένα πιο έντονο λίγο καιρό πριν το καλοκαίρι
      4. Αποφύγετε το αλκοόλ : Το αλκοόλ πέρα απ’ την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες δρα επιβαρυντικά στο συκώτι μας, του οποίου βασική λειτουργία αποτελεί η απομάκρυνση τοξινών απ’ τον οργανισμό ενώ λειτουργεί και ρυθμιστικά στις ορμόνες που ρυθμίζουν τον ρυθμό καύσης του λίπους !

Τα σημεία στα οποία ταλαιπωρούμαστε απ’ το τοπικό λίπος είναι γεγονός ότι παρατηρείται τελευταία η βελτίωση. Παρ’ όλα αυτά η απόκτηση ενός ιδανικού και κυρίως υγιούς σώματος δεν είναι άπιαστο όνειρο, αρκεί να είστε προσηλωμένοι στον στόχο σας και οπλισμένοι με υπομονή και επιμονή.

( !!! ) : Προσοχή στην αλόγιστη σπατάλη χρημάτων σε προϊόντα αμφιβόλου αποτελεσματικότητας που σκοπό έχουν την παραπλάνησή σας. Κανένα προϊόν δεν κάνει θαύματα ούτε είναι δυνατόν να επιφέρει βελτίωση δρώντας μόνο του.

Uncategorized

Συμβουλές από σταρ … για τη σταρ που κρύβεις μέσα σου !

Επιχείρηση “ΟΜΟΡΦΙΑ” !

“Θέλει θυσίες η ομορφιά !!!” λέγανε οι παλιοί και δεν είχαν καθόλου μα καθόλου άδικο ! Ένα καλοσχηματισμένο σώμα χρειάζεται κόπο, ιδρώτα, προσπάθεια, πειθαρχία και δυνατή θέληση για να επιτευχθεί.jennifer-aniston-raspberry-ketone-greece

Όταν μάλιστα οι υποχρεώσεις κάθε μέρα μας καταδυναστεύουν εξαφανίζοντας και τις απειροελάχιστες δυνάμεις που μας απομένουν, τότε η απόκτηση αυτού του σώματος φαντάζει όνειρο μακρινό.

Μετά από μια κοπιαστική μέρα στη δουλειά κανείς δε θα προτιμήσει 1 ώρα στο γυμναστήριο αντί για άραγμα στον καναπέ συντροφιά με τα αγαπημένα σνακ !

Αποτέλεσμα ;;; … Δραματική αύξηση της παχυσαρκίας σε άνδρες αλλά και σε γυναίκες ΚΑΘΕ ηλικίας !

Αν μπορούν αυτοί … γιατί όχι και εγώ ;;;

Εάν μπόρεσαν κάποιοι να αποκτήσουν το θεϊκό κορμί που πάντα ονειρευόσουν, τότε γιατί να μη μπορέσεις και εσύ ;

Στο σημείο αυτό έρχονται διάφοροι σταρ του Hollywood να σου εμπιστευθούν τα δικά τους μυστικά ομορφιάς και επιτυχίας στο αδυνάτισμα και να σου μάθουν τον τρόπο ώστε να πετύχεις και εσύ αυτό που ως τώρα σου φάνταζε τόσο ακατόρθωτο ! … ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΚΟΡΜΙ !

Συμβουλές διασήμων …

Η συμβουλή της Jennifer Aniston :

Η πανέμορφη ελληνικής καταγωγής ηθοποιός δηλώνει πως σύμμαχο σε αυτό τον αγώνα της κατά των περιττών κιλών έχει τις πολύτιμες φυτικές ίνες. Πώς ;;; Με ένα πολύ υγιεινό Vegan Cherry Smoothie αντί μεσημεριανού, που απαραιτήτως περιέχει 10 γρ. φυτικών ινών και 30 γρ. πρωτεΐνης, αλλά ΚΑΘΟΛΟΥ ζάχαρη και ΚΑΘΟΛΟΥ λακτόζη.

Η συμβουλή της Halle Berry :

Η συμβουλή της εντοπίζεται στον τομέα της σωματικής άσκησης. Όπως δηλώνει η ίδια η ηθοποιός, προτιμά να χρησιμοποιεί βαράκια για την προπόνησή της αντί για τα αντίστοιχα μηχανήματα στο γυμναστήριο. Τα βαράκια απαιτούν την συνεχή δραστηριότητα των μυών της και επιτυγχάνουν καλύτερο και πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα !

Η συμβουλή της Jennifer Lopez :

Επίσης γυμναστικού περιεχομένου η συμβουλή της πανέμορφης λατίνας ηθοποιού – τραγουδίστριας, η οποία προτείνει να κάνετε αργές κινήσεις στο μηχάνημα StairMaster ! Αντίθετα με ότι θα πίστευαν οι περισσότεροι, οι αργές κινήσεις καίνε περισσότερο λίπος και σμιλεύουν αυτούς τους θεϊκούς γλουτούς !

Η συμβουλή της Catherine Zeta-Jones :

Το γκολφ είναι η απάντηση της ηθοποιού για κάψιμο λίπους, αφού και μόνο κουβαλώντας την τσάντα με τον απαραίτητο εξοπλισμό σε τόσο μεγάλες αποστάσεις μπορείτε πολύ εύκολα και κυρίως διασκεδαστικά να χάσετε έως και 300 ολόκληρες θερμίδες !

Η συμβουλή του Vin Diesel :

“Ένα ποδήλατο και τίποτα άλλο !!!” λέει ο ηθοποιός. “Μπορεί οι μετακινήσεις μου να απαιτούν έτσι λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά είτε βρίσκομαι εν μέσω γυρισμάτων είτε σε διακοπές, πρώτη μου μέριμνα είναι να βρω ένα ποδήλατο για να μετακινούμαι !”

Uncategorized

Raspberry Ketone στην Ελλάδα

Τι είναι το Raspberry Ketone

raspberry-ketoneΤο Raspberry Ketone είναι μια ουσία, ένα ένζυμο, που το βρίσκουμε στα σμέουρα (raspberries). Τα σμέουρα είναι ένα φρούτο που εμφανισιακά μοιάζει πολύ στα βατόμουρα, είναι κόκκινου χρώματος και έχουν έντονο φρουτώδες, γλυκό άρωμα. Το άρωμά τους αυτό το οφείλουν τα σμέουρα στο ένζυμο Raspberry Ketone. Η ένωση αυτή είναι που αποπνέει αυτή τη γλυκιά μυρωδιά, την οποία έχουν χαρίσει σε πολλά αρώματα και καλλυντικά τα σμέουρα.

Πιο συγκεκριμένα και με μεγαλύτερη ακρίβεια, μια ποσότητα του ενός περίπου κιλού σμέουρων μπορεί να δώσει από μόλις 1 mg έως το πολύ 4 mg Raspberry Ketones. Οι κετόνες λοιπόν που εξάγονται από τα σμέουρα, και που χαρίζουν το ιδιαίτερο αυτό άρωμά τους, είναι πάρα πολύ μικρής ποσότητας και γι’αυτόν τον λόγο θεωρείται πολύ ιδιαίτερη ουσία και κοστολογείται αναλόγως. Αναφερόμαστε λοιπόν σε μια από τις ακριβότερες ουσίες της κοσμετολογίας.

 Χρήση του Raspberry Ketone

Όπως προαναφέραμε, τα σμέουρα, χαρίζουν το πολύτιμο αυτό ένζυμό τους και την ιδιαίτερη μυρωδιά τους για την κατασκευή αρωμάτων και λοιπών καλλυντικών. Πολλές φορές ακόμα και σε κρέμες και προϊόντα περιποίησης χρησιμοποιούνται τα Raspberry Ketones για να αρωματίσουν ευχάριστα το προϊόν.

raspberry ketone αδυνατισμαΗ κυριότερη όμως χρήση τους δεν είναι αυτή.

Εκτός όμως από τον χώρο της κοσμετολογίας που χρησιμοποιείται το Raspberry Ketone δευτερευόντος, χρησιμοποιείται και σε διάφορα συμπληρώματα διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους, όπως είναι και το ομώνυμο συμπλήρωμα Raspberry Ketone Plus, που είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα με κετόνες.

 Raspberry Ketone και αδυνάτισμα

Έρευνες που έχουν διεξαχθεί παρουσιάζουν εξαιρετικά αποτελέσματα των Raspberry Ketones σχετικά με τη διαδικασία απώλειας βάρους και απώλειας πόντων.

Έρευνες Ιαπώνων επιστημόνων ερευνητών που έγιναν σε σχέση με τη δομή και σύσταση του Raspberry Ketone κατέληξαν στο εκπληκτικό συμπέρασμα πως μοιάζει με την αδρεναλίνη και την εφεδρίνη. Οι έρευνες αυτές έλαβαν χώρα το 2005 και έγιναν πάνω σε ποντίκια, τα οποία όπως διαπιστώθηκε, εάν τρέφονταν με λιπαρές τροφές αλλά λάμβαναν και ποσότητα Raspberry Ketone, δεν παρουσίαζαν τόσο μεγάλη αύξηση βάρους όπως τα άλλα ποντίκια που δεν λάμβαναν Raspberry Ketone.

Είναι λοιπόν γεγονός πως τα Raspberry Ketones, οι κετόνες δηλαδή που περιέχονται μέσα στα κόκκινα σμέουρα, είναι ένα προϊόν της φύσης με σαφείς αδυνατιστικές ιδιότητες. Παρουσιάζουν την ικανότητα να μπορούν να περιορίσουν το διαρκές αίσθημα της πείνας, με αποτέλεσμα την κατανάλωση σημαντικά μικρότερης ποσότητας τροφής ημερησίως και μάλιστα χωρίς παρενέργειες και δυσάρεστες για τον οργανισμό επιπτώσεις.δεν επιβαρύνει καθόλου τον οργανισμό, ενώ αντιθέτωςπροσφέρει και πολλέ βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα μάλιστα με τον Dr. Oz, όπως βεβαιώνει μετά από μια σειρά ερευνών που διεξήγαγε, το ένζυμο Raspberry Ketone είναι πολύ δραστικό σε σχέση με το αδυνάτισμα και με άμεσα ορατά αποτελέσματα.

Ειδικά στην περίπτωση που η λήψη των Raspberry Ketones θα συνδυαστεί και με κάποιο διατροφικό πρόγραμμα και σωματική άσκηση, τα αποτελέσματα θα είναι εντυπωσιακά και πολύ γρήγορα.

 Θετικές επιδράσεις του Raspberry Ketone στον οργανισμό

  • Είναι 100% φυσικό προϊόν.
  • Ενισχύει την διαδικασία απώλειας βάρους.
  • Έχει άμεσα αποτελέσματα.
  • Κατευνάζει το διαρκές αίσθημα πείνας με αποτέλεσμα μικρότερη κατανάλωση τροφής ημερησίως.
  • Έχει πολύ έντονη αντιοξειδωτική δράση.
  • Δεν ενέχει κίνδυνο για τον οργανισμό.
  • Δεν παρουσιάζει παρενέργειες.
  • Τονώνει τον μεταβολισμό.
  • Αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης πρωτεΐνης Adinopectin.
  • Μειώνει δραστικά την ποσότητα του λίπους που απορροφάται από τον οργανισμό και αποθηκεύεται στο σώμα.
  • Αναστέλλει την συνεχή αύξηση των λιπωδών ιστών στον οργανισμό.
  • Προφυλάσσει από εμφάνιση διαβήτη τύπου Β.
  • Προστατεύει από ασθένειες όπως πλάκα στις αρτηρίες.

 Τι είναι το Raspberry Ketone Plus

αγορά raspberry ketone plusΤο Raspberry Ketone Plus είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που στοχεύει στο αδυνάτισμα και χρησιμοποιεί την εκπληκτική ιδιότητα των σμέουρων σε συνδυασμό με άλλα πολύ γνωστά για την αδυνατιστική δράση τους συστατικά.

Ο συνδυασμός του Raspberry Ketone με το Grapefruit, το πράσινο τσάι, το μηλόξυδο και ένα άλλο φρούτο  υπερ-τροφή (superfood) όπως το Acai Berry, χαρίζει στο Raspberry Ketone Plus τις μοναδικές ευεργετικές του ιδιότητες και την έντονη αδυνατιστική του δράση.

Το Raspberry Ketone Plus είναι ένα προϊόν με 100% φυσικά συστατικά και καθόλου παρενέργειες για τον οργανισμό. Συνδυάζει όλα τα ευεργετικά συστατικά και τις ιδιότητες όλων των υπερ-τροφών που περιέχει και παρέχει εντυπωσιακά αποτελέσματα και γρήγορη και ασφαλή απώλεια κιλών.

Μπορείτε να το προμηθευτείτε στην Ελλάδα και την Κύπρο με απόλυτη ασφάλεια από το Evolution Slimming , ένα από τα μεγαλύτερα ηλεκτρονικά καταστήματα υγείας στον κόσμο.

Προσοχή – Απάτη με Raspberry Ketone

Λόγω της τεράστιας απήχησης του Raspberry Ketone παγκοσμίως, αρκετοί θέλησαν να εκμπεταλλευτούν προς όφελος τους την δημοσιότητα, πουλώντας “μαϊμού” προϊόντα Raspberry Ketone. Να είστε προσεκτικοί στις αγορές σας.

Το Raspberry Ketone Plus πρόκειται για ένα 100% γνήσιο προϊόν με Raspberry Ketone και μπορείτε να το αγοράσετε από το Evolution-Slimming.com που είναι βραβευμένο ως ένα από τα καλύτερα ηλεκτρονικά καταστήματα υγείας παγκοσμίως. Είναι 100% αξιόπιστες οι αγορές σας, στέλνοντας προϊόντα σε ολόκληρο τον κόσμο.

Δείτε το Certificate Of Analysis του προϊόντος. (Πιστοποιητικό Ανάλυσης)

πιστοποιητικό συστατικών

 

keiba βραβείοΤο 2010 το Evolution Slimming είχε κερδίσει το βραβείο από την Keiba ” Excellence in Business Awards”

Επίσης αυτή την περίοδο υπάρχουν εκπτώσεις στο Raspberry Ketone Plus πάνω από 50%.

Πως να παραγγείλετε το Raspberry Ketone Plus

Η παραγγελία του Raspberry Ketone Plus από το ηλεκτρονικό κατάστημα Evolution Slimming  είναι πολύ εύκολη υπόθεση. Το μόνο που χρειάζεται είναι να δημιουργήσετε ένα λογαριασμό δίνοντας τις πληροφορίες που θα σας ζητηθούν, όπως όνομα, διεύθυνση κτλ…(εκτός αν έχετε ξαναψωνίσει, οπότε θα έχετε ήδη λογαριασμό).

Στη συνέχεια μπορείτε να επιλέξετε τρόπο πληρωμής (visa, paypal) . To Evolution SLimming είναι από τα πιο αξιόπιστα καταστήματα που κυκλοφορούν παγκοσμίως.

Τα πακέτα προσφορών που υπάρχουν αυτή την στιγμή περιέχουν εκπτώσεις έως 50%. Υπάρχουν επίσης και κάποια combo πακέτα που συνδυάζουν το Raspberry Ketone με κάποιο άλλο προϊόν (πχ patches αδυνατίσματος).

αγορά τώραΕνδεικτικά η τιμή ενός μπουκαλιού που διαρκεί 1 μήνα (60 κάψουλες- 2/ημέρα) είναι από 45,60 ευρώ στα 22,80.

Για 2 μήνες η τιμή πέφτει στα 42 ευρώ και στα πακέτο 3μηνών μόλις στα 61 ευρώ. (20 ευρώ/κουτί)

Υπάρχουν ακόμα μεγαλύτερα πακέτα και η τιμή είναι ακόμα καλύτερη.

Παραγγείλτε το Raspberry Ketone Plus εδώ

 

Έξυπνη Αγορά – Ειδική Προσφορά 1 Δωρέαν Μπουκαλιού

κουπόνιΑυτή την περίοδο το Evolution Slimming εκτός από τις εκπτώσεις έως 50% που έχει στο Raspberry Ketone, σας δίνει ακόμα μία προσφορά. Με κάθε αγορά του Raspberry Ketone Plus, στο πακέτο που θα σας σταλεί (βλέπε εικόνα) θα σας δίνει ένα μοναδικό κουπόνι που αντιστοιχεί σε ένα δωρεάν μπουκάλι με την επόμενη σας αγορά. Η διπλή προσφορά που υπάρχει αυτή την στιγμή σας δίνει την δυνατότητα να αδυνατίσετε οικονομικά και με ασφάλεια.

παραγγελία raspberry ketone plus

Raspberry Ketone Greece , , , , , , , , , ,