Γιατί πεινάω συνέχεια ;;;

Όταν το στομάχι συνέχεια διαμαρτύρεται …

Η πείνα είναι ένα περίεργο και πολύ ενοχλητικό συναίσθημα. Προκαλεί τόσο μεγάλη δυσφορία ώστε το άτομο αδυνατεί ακόμα και να συγκεντρώσει τη σκέψη του … η οποία παραμένει κολλημένη σε ένα στομάχι που γουργουρίζει και πονάει !junkfood-raspberry-greece

Ωστόσο δεν είναι τόσο απλό να εξηγήσουμε το φαινόμενο της έντονης πείνας ! Γιατί ;;; Μα γιατί η πείνα δεν έρχεται μόνο στην περίπτωση της παρατεταμένης αφαγίας, πράγμα που είναι και απόλυτα λογικό άλλωστε, αλλά αντιθέτως εμφανίζεται ακόμα και στην περίπτωση που το άτομο ΜΟΛΙΣ έχει φάει !!! Γιατί συμβαίνει αυτό ;;;

Είναι γεγονός πως υπάρχουν τροφές που είναι “παγίδες” ! Ξεγελούν λόγω της πολύ χαμηλής θερμιδικής τους αξίας με αποτέλεσμα να χρησιμοποιούνται πάρα πολύ και μάλιστα χωρίς τύψεις από άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος ! Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που αυτές οι τροφές αντί να κατευνάσουν το αίσθημα της πείνας που σε διακατέχει … το αυξάνουν ακόμα πιο πολύ ;;; Εσύ ξέρεις ποιες είναι αυτές οι τροφές ;;;

Μείωσε αυτές τις τροφές και δες τη ζυγαριά να πέφτει !!!

Αυτές οι τροφές κάνουν τη ζημιά ! Αυτές οι τροφές σε εμποδίζουν να μειώσεις το βάρος σου και να αδυνατίσεις ! Αυτές οι τροφές σου ανοίγουν συνεχώς την όρεξη και σε κάνουν να τρως περισσότερο ! Αυτές τις τροφές πρέπει να ΕΛΑTΤΩΣΕΙΣ !!!

  • 1η τροφή – παγίδα : Τα ζυμαρικά

Τα ζυμαρικά, και ειδικά τα λευκά ζυμαρικά, περιέχουν πολύ χαμηλότερη ποσότητα φυτικών ινών, με αποτέλεσμα να προσφέρουν σημαντικό μικρότερη ικανοποίηση της πείνας του ατόμου. Επίσης, ακριβώς λόγω της μικρότερης ποσότητας φυτικών ινών που περιέχουν, είναι και πολύ πιο εύκολα στην πέψη τους και αυτό έχει ως συνέπεια το αίσθημα της πείνας να επανέρχεται πολύ πιο γρήγορα !

  • 2η τροφή – παγίδα : Τα δημητριακά

Τα δημητριακά, αν και πολύ ωφέλιμη τροφή, θα πρέπει να επιλέγονται με περισσότερη προσοχή. Πολλά από τα δημητριακά του εμπορίου είναι περισσότερο επιβλαβή παρά ωφέλιμα, αφού περιέχουν περισσότερη ζάχαρη παρά φυτικές ίνες, και άρα κάνουν περισσότερη ζημιά παρά καλό στον οργανισμό !

  • 3η τροφή – παγίδα : Οι μπάρες δημητριακών

Ακριβώς το ίδιο που ισχύει με τα δημητριακά ισχύει και με τις μπάρες δημητριακών. Πριν επιλέξετε τις δικές σας μπάρες δημητριακών φροντίστε να διαβάσετε καλά τον πίνακα συστατικών τους και την διατροφική τους αξία !!!

  • 4η τροφή – παγίδα : Οι χυμοί του εμπορίου

Οι χυμοί του εμπορίου στερούνται πολύτιμων συστατικών και ωφέλιμων φυτικών ινών και είναι γεμάτοι με ζάχαρη ώστε να έχουν ευχάριστη γεύση ! Ακόμα και εκείνοι που χρησιμοποιούν γλυκαντικές ουσίες ώστε να έχουν χαμηλότερη θερμιδική αξία, ενεργοποιούν έντονα το αίσθημα της πείνας στο άτομο … και μάλιστα πιο συγκεκριμένα τον πόθο του για λιπαρές τροφές και για ζάχαρη !

  • 5η τροφή – παγίδα : Τα αναψυκτικά

Ακριβώς το ίδιο που ισχύει με τους χυμούς του εμπορίου ισχύει και με τα αναψυκτικά …διαίτης και μη !!!

Uncategorized

Πολύ ή λίγο νερό ;;; Πόσο πρέπει να πίνω ;;;

“Παν μέτρον άριστον !”

Όσο ωφέλιμο είναι το νερό για τον οργανισμό, άλλο τόσο επικίνδυνο μπορεί να καταλήξει εάν η χρήση του δεν είναι σωστή. Όπως ακριβώς δηλαδή συμβαίνει και με οποιοδήποτε άλλο συστατικό, έτσι και με το νερό, η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες ή άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες του οργανισμού και φυσικά σε δυσλειτουργία του.drinking-water-raspberry-greece

(!!!) : Όσο και αν δεν το πιστεύουμε πως το νερό θα μπορούσε να μας δημιουργήσει προβήματα, είναι πραγματικότητα ! Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή δυσλειτουργία του οργανισμού με αισθητές παρενέργειες !!!

Ο οργανισμός & το νερό …

Ως γνωστόν, ο ανθρώπινος οργανισμός, αποτελείται κατά ένα συντριπτικό ποσοστό της τάξης του 66 % περίπου από νερό ! Αυτό πρακτικά σημαίνει πως η κατανάλωση νερού είναι επιβεβλημένη για την λειτουργία του οργανισμού και φυσικά για τη διατήρηση της ζωής του ατόμου !

(!!!) : Επίσης, όπως ήδη γνωρίζουμε, η κατανάλωση νερού βοηθάει και στον αποτελεσματικό έλεγχο του σωματικού βάρους και φυσικά στη μείωση αυτού ! Με λίγα λόγια, η κατανάλωση σωστής ποσότητας νερού σε καθημερινή βάση, μπορεί να οδηγήσει σε εύκολο και θεαματικό αδυνάτισμα ! Πόση όμως είναι αυτή η ιδανική ποσότητα νερού ;;;

Όχι στο λίγο … αλλά όχι και στο πολύ !!!

Η μη επαρκής κατανάλωση νερού στην καθημερινότητα γνωρίζουμε πολύ καλά πόσο σοβαρές επιπτώσεις έχει για τον οργανισμό. Αυτό όμως που όλοι αγνοούμε, είναι οι επιβλαβείς συνέπειες για τον οργανισμό της υπερβολικής κατανάλωσης νερού σε καθημερινή βάση !

Πολύς κόσμος, γνωρίζοντας πως η κατανάλωση νερού ενισχύει την απώλεια κιλών και πόντων και ευνοεί το αδυνάτισμα, οδηγείται σε υπερβολική κατανάλωση ! Αυτό όμως έχει συνέπειες για τον οργανισμό ! Έτσι, πολλές φορές, μπορέι το άτομο να αντιμετωπίζει κάποιες παρενέργειες που οφείλονται ακριβώς σε αυτή την υπερβολική κατανάλωση νερού αλλά τελικά παρερμηνεύονται και καταλογίζονται σε άλλους λόγους (όπως π.χ. η δίαιτα).

(!!!) : Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες που πιστοποιούν όλοι οι γιατροί, η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να διαταράξει σε σημαντικό βαθμό τα επίπεδα του νατρίου αλλά και του καλίου στον οργανισμό μας !

Τι συμβαίνει όταν διαταραχθούν τα επίπεδα του νατρίου & του καλίου ;;;

Σε αυτή την περίπτωση ο οργανισμός αντιδρά προσπαθώντας να προειδοποιήσει για την επικίνδυνη αλλαγή στον οργανισμό.

Η προειδοποίηση αυτή γίνεται συνήθως αντιληπτή είτε ως :

  • έντονη ημικρανία
  • κόπωση
  • εξάντληση
  • επίμονος πονοκέφαλος
  • εμετός
  • ναυτία
  • ζαλάδα
  • ατονία
  • κακή διάθεση
  • δυσκολία συγκέντρωσης

Η σωστή ποσότητα νερού για τον καθένα !

(!!!) : Αν και οι περισσότεροι διαιτολόγοι ορίζουν (στο περίπου) τα 2 λίτρα νερό κατάλληλα για καθημερινή κατανάλωση από ένα άτομο, ωστόσο οι γιατροί επιμένουν πως ιδανική κατανάλωση νερού για διάρκεια μιας ημέρας είναι τα 4 λίτρα περίπου !!!

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Μπορείτε εκτός από νερό να πίνετε για εναλλαγή και για γευστική ποικιλία μέσα στην ημέρα και αφεψήματα βοτάνων (τσάι, χαμομήλι, λουίζα, βαλεριάνα, κ.ά.), φρέσκους χυμούς φρούτων ή ακόμα και σούπες !  

Uncategorized

Ελαιόλαδο για κατεστραμμένα μαλλιά !!!

Μαλλιά άτονα και διψασμένα …

Τα μαλλιά δεν καταπονούνται μόνο το καλοκαίρι όπως πολύ εσφαλμένα νομίζουν οι περισσότεροι. Δεν είναι μόνο η θάλασσα, το αλάτι και ο ήλιος που τα βλάπτουν. Ακόμα και το χειμώνα, τα μαλλιά, χρειάζονται επίσης εντατική φροντίδα από το κρύο, τον αέρα, αλλά και φυσικά από το σεσουάρ και τα διάφορα άλλα προϊόντα για styling.olive-oil-hair-raspberry-greece

Τα προϊόντα περιποίησης κοστίζουν !!!

Είναι γεγονός πως όλα τα προϊόντα (και μάλιστα τα καλά και αποτελεσματικά) περιποίησης και styling κοστίζουν … και φυσικά κανένας δεν έχει πλέονχρήματα για πέταμα ! Αυτός όμως δεν είναι και λόγος να παραμελήσουμε την υγεία των μαλλιών μας αλλά και την εμφάνισή μας !

Υπάρχουν εύκολες και πολύ οικονομικές λύσεις που μπορούμε να βρούμε μέσα στο ίδιο μας το σπίτι ! Μέσα σε ΚΑΘΕ σπίτι !!!

Μια τέτοια λύση, μια οικονομική αλλά και πολύ υγιεινή φυσική λύση, είναι και το αγνό παρθένο ελαιόλαδο !

Το μαγικό ελαιόλαδο …

Το ελαιόλαδο δεν είναι τυχαία ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα παγκοσμίως ! Η διατροφική του αξία αλλά και οι μαλακτικές του ιδιότητες το καθιστούν Νο 1 προϊόν στη λίστα με τα προϊόντα που μάχονται υπέρ της υγείας !

(!!!) : Το ελαιόλαδο μπορεί να προσφέρει στα μαλλιά την χαμένη τους υγρασία και λάμψη, καθώς επίσης και την ελαστικότητα και τη ζωντάνια που έχουν τόσο ανάγκη ! Η χρήση του ελαιόλαδου ενδείκνυται για ξηρά και αφυδατωμένα μαλλιά, ή ακόμα και για βαμμένα μαλλιά ή μαλλιά που καταπονούνται πολύ από σεσουάρ ή ψαλίδι !

Το ελαιόλαδο έχει την μαγική ικανότητα να ενυδατώνει την τρίχα, και μάλιστα όχι μόνο επιφανειακά αλλά σε βάθος !

Αντιοξειδωτικά κατά της γήρανσης …

Το ελαιόλαδο, όπως είναι γνωστό, είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Αυτό είναι όμως πολύ υγιεινό όχι μόνο διατροφικά, αλλά και για την περιποίηση των μαλλιών αλλά και του τριχωτού της κεφαλής.

(!!!) : Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχονται στο ελαιόλαδο, με την εφαρμογή του στα μαλλιά αλλά και σε ολόκληρο το τριχωτό μέρος της κεφαλής, έχουν την μοναδική ιδιότητα να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίχες που όπως γνωρίζουμε είναι και η βασική αιτία πρόωρης γήρανσης.

Τα θετικά της χρήσης του ελαιόλαδου στα μαλλιά & το κεφάλι

  • προσφέρει ενα καλό μασάζ και χαλάρωση
  • ηρεμεί
  • ενυδατώνει την τρίχα
  • προστατεύει από την ψαλίδα
  • χαρίζει λάμψη και υγεία στην τρίχα
  • βοηθάει στην απώλεια μαλλιών
  • προστατεύει τον θύλακα της τρίχας

Πώς εφαρμόζουμε το ελαιόλαδο ;;;

  • λούζουμε τα μαλλιά μας με ένα ήπιο σαμπουάν
  • τα ξεβγάζουμε πολύ καλά
  • βαζουμε μαλακτικό και κάνουμε ένα ελαφρύ μασάζ
  • τα ξεβγάζουμε πολύ καλά
  • τα χτενίζουμε και τα ξεμπερδεύουμε
  • τα σκουπίζουμε ταμποναριστά με μια πετσέτα ώστε να απομακρυνθεί η περισσότερη υγρασία
  • με 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο κάνουμε ένα ελαφρύ μασάζ σε ολόκληρο το τριχωτό μέρος της κεφαλής και φροντίζουμε ώστε το ελαιόλαδο να απλωθεί σε όλα τα μαλλιά από τη ρίζα ως την άκρη τους
Uncategorized

Αθώα ή ένοχα τα στριφτά τσιγάρα … ;

Μύθοι και πραγματικότητες …

Για πολύ καιρό επικρατούσε η θεωρία πως το στριφτό τσιγάρο είναι και πιο “υγιεινό” από τα κοινά βιομηχανικά τσιγάρα (αν φυσικά μπορεί να χαριακτηρισθεί υγιεινό το οποιοδήποτε τσιγάρο), απενοχοποιώντας πολλούς καπνιστές και οδηγώντας τους σε πιο μανιώδη χρήση του τσιγάρου !strifta-tsigara-raspberry-greece

Είναι όμως κάτι τέτοιο αλήθεια ; Είναι το στριφτό τσιγάρο ακίνδυνο για εσάς και την υγεία σας, αλλά και για τους γύρω σας και την υγεία τους ;

Η ΑΛΗΘΕΙΑ : Ειδικοί προειδοποιούν πως ΚΑΘΕ μορφή καπνίσματος προκαλεί σοβαρή σήψη στο σώμα, η οποία ξεκινάει από το εσωτερικό του και στη συνέχεια επεκτείνεται !!!

(!!!) : Αντικρούοντας λοιπόν τους μύθους που επικρατούσαν για πάρα πολύ καιρό, και που έδιναν άλλοθι στον παράλογο εθισμό του κάθε καπνιστή, οι ειδικοί τονίζουν πως τόσο τα στριφτά τσιγάρα όσο και τα βιομηχανικά τσιγάρα, περιέχουν τις ΙΔΙΕΣ επικίνδυνες και φυσικά ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΕΣ χημικές ουσίες που σκοτώνουν χιλιάδες και χιλιάδες άτομα παγκοσμίως !

Όταν οι αριθμοί προειδοποιούν …

Έρευνες σχετικά με το κάπνισμα κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου στους καπνιστές ανά τον κόσμο ! Σύμφωνα με έρευνες του 1990 οι καπνιστές άγγιζαν ποσοστά όπως το 18 % (για τους άνδρες) και το 2 % (για τις γυναίκες). Μετά από αρκετά χρόνια και φθάνοντας στο σήμερα, τα ποσοστά έχουν εκτιναχθεί στα ύψη αγγίζοντας εξωπραγματικά νούμερα όπως το 40 % και το 23 % για τους άνδρες και τις γυναίκες αντίστοιχα !

SOS … !!!

Οι περισσότεροι καπνιστές φαίνεται να γνωρίζουν τις καταστροφικές συνέπειες του καπνίσματος … τόσο στους πνεύμονες όσο και στην καρδιά τους ! Οι γιατροί άλλωστε προειδοποιούν συνεχώς για αυτό ! Ωστόσο αυτό που φαίνεται να αγνοούν είναι οι καταστροφικές συνέπειες του τσιγάρου σε ολόκληρο το σώμα τους ! Δεν είναι ψέμα … ούτε και υπερβολή ! Το κάπνισμα προκαλεί σήψη σε ολόκληρο το σώμα ! Σήψη που ξεκινάει εσωτερικά και επεκτείνεται σε ολόκληρο το σώμα !

Το αόρατο … δεν είναι και ανύπαρκτο !

Δυστυχώς οι βλάβες που προκαλεί το τσιγάρο δεν γίνονται άμεσα ορατές, άρα δεν γίνονται και άμεσα αντιληπτές ! Αυτό έχει ως συνέπεια να μην αντιλαμβάνεται ο κόσμος τη ζημιά που προκαλεί στον εαυτό του … τουλάχιστον όχι μέχρι να είναι όντως πολύ αργά πια !

Τα πρώτα σημάδια της ήδη υπάρχουσας ζημιάς αρχίζουν να εμφανίζονται αρκετά χρόνια μετά, περίπου στη μέση ηλικία του ατόμου. Η πραγματική ζημιά όμως αρχίζει να προκαλείται ακόμη και από την ευαίσθητη περίοδο της εφηβείας !

Το 2015 … με υγεία !

Βάλτε ως στόχο μια καλύτερη ζωή τόσο για εσάς όσο και για τους γύρω σας ! Φροντίστε το 2015 να απαλλαγείτε από την θανατηφόρα συνήθεια του καπνίσματος και κάντε ένα δώρο ζωής σε εσάς και στους ανθρώπους που αγαπάτε !!! Καλή χρονιά …

Uncategorized

Αρωματοθεραπεία : Μια ζωή γεμάτη αρώματα …

Τι είναι η αρωματοθεραπεία ;

Η αρωματοθεραπεία είναι μια εναλλακτική μορφή θεραπείας για ορισμένες παθήσεις. Πρόκειται για μια πρακτική που στηρίζεται στη χρήση αιθέριων ελαίων για την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών και παθήσεων.Aromatherapy-raspberry-greece

(!!!) : Πρόκειται δηλαδή με λίγα λόγια μια πρακτική που στοχεύει στην ίαση χωρίς τη χρήση φαρμάκων ή άλλων χημικών προϊόντων !

Τι αρώματα χρησιμοποιούνται ; Επιτρέπονται ολα τα αρώματα ;

ΟΧΙ ! Όλα τα αρώματα δεν είναι κατάλληλα για την πραγματοποιήση της αρωματοθεραπείας.

(!!!) : Στην αρωματοθεραπεία χρησιμοποιούνται ειδικά αιθέρια έλαια, τα οποία εν συνεχεία (τις περισσότερες φορές) αναμειγνύονται και με κάποια ακόμα ουσία, που συνήθως είναι κάποια λοσιόν, λάδι ή ακόμα και αλκοόλη !

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται χωρίς άλλες προσμίξεις. Μερικές τέτοιες εφαρμογές αρωματοθεραπείας είναι :

  • το μασάζ με αιθέρια αρωματικά έλαια
  • το αρωματικό μπάνιο (σε μια μπανιέρα γεμάτη με νερό και λίγες σταγόνες του κατάλληλου αιθέριου ελαίου)

Πώς λειτουργεί η αρωματοθεραπεία ;

(!!!) : Ουσιαστικά όλα στηρίζονται στην αίσθηση της όσφρησης. Τα αρώματα αυτά (που δεν είναι τυχαία η χρήση τους) διεγείρουν κάποια νεύρα στην μύτη που εν συνεχεία διεγείρουν κάποια άλλα νεύρα στην περιοχή του εγκεφάλου !

Κάθε άρωμα, δηλαδή κάθε αιθέριο έλαιο, έχει διαφορετική χρήση και φυσικά διαφορετική επίδραση στον οργανισμό ! Ένα άτομο που επιθυμεί να εφαρμόσει την μέθοδο της αρωματοθεραπείας μόνο του στο σπίτι του, θα πρέπει να έχει ενημερωθεί για τις θεραπευτικές ιδιότητες του κάθε ελαίου ξεχωριστά !

(!!!) : Τα αιθέρια έλαια στέλνουν κύματα, τα οποία με την άφιξή τους στην περιοχή του εγκεφάλου, ενεργοποιούν και ελέγχουν άλλες φορές τη μνήμη και άλλες φορές το συναίσθημα. Προκαλούν άλλες φορές την απόλυτη χαλάρωση και άλλες φορές μια εξαιρετική τόνωση και ενέργεια !

ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΑΛΗΘΕΙΑ : Οι Ρωμαίοι στρατιώτες χρησιμοποιούσαν από πολύ παλιά την τεχνική της αρωματοθεραπείας. Πιο συγκεκριμένα, φαίνεται πως χρησιμοποιούσαν ωμό σκόρδο, τριμμένο ώστε να απελευθερώσει τα αιθέρια έλαια και τα αρώματά του. Τον πολτό αυτό τον έτριβαν στα πέλματά τους : Με τον τρόπο αυτό τα αιθέρια έλαια του σκόρδου κατάφερναν να εισχωρήσουν στον οργανισμό και να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα των στρατιωτών. Έτσι προστατεύονταν λοιπόν από τα κρυολογήματα !

Οικονομική μορφή αρωματοθεραπείας στο σπίτι …

Η ερώτηση των περισσοτέρων είναι αν μπορεί κάποιος να εφαρμόσει τη μέθοδο της αρωματοθεραπείας στο σπίτι του, χωρίς να δαπανήσει πολλά χρήματα σε ειδικά κέντρα χαλάρωσης και σε Spa.

Η απάντηση είναι πως η αρωματοθεραπεία μπορεί να υπάρξει σε μια πιο οικονομική μορφή ώστε να είναι εφικτή για όλους. Το άτομο μπορεί να εντοπίσει το κατάλληλο για την περίπτωσή του αιθέριο έλαιο, το οποίο και πρέπει να αγοράσει ! Αυτό είναι και το μοναδικό έξοδο που απαιτείται !

Εν συνεχεία μπορεί να προσθέτει μερικές θαυματουργές σταγόνες στην μπανιέρα όταν απολαμβάνει το μπάνιο του ή να απολαύσει ένα χαλαρωτικό μασάζ με το αιθέριο αυτό έλαιο από τα χέρια του συντρόφου του !

(!!!) : Μάλιστα, αραιωμένο σε κάποια αλκοόλη, το αιθέριο έλαιο μπορεί να ψεκαστεί και στον χώρο, με τα αντίστοιχα θεραπευτικά αποτελέσματα !

Uncategorized

Χαλαρό και πεσμένο στήθος … ;

Όταν τα χρόνια περνούν … και αυτό φαίνεται !!!

Το προβλημα δεν είναι τα χρόνια που περνούν, αλλά τα χρόνια που περνούν και αφήνουν ανεξίτηλα τα σημάδια τους επάνω στο σώμα μας. Δυστυχώς ένα τέτοιο χαρακτηριστικό σημάδι του χρόνου που περνάει είναι και το χαλαρό και πεσμένος στήθος.stithos-raspberry-greece

(!!!) : Σαφώς το μεγαλύτερο και βαρύτερο στήθος διατρέχει πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να χαλαρώσει με την πάροδο των χρόνων και να κρεμάσει, αλλά αυτό δε σημαίνει πως και το μικρό στήθος δεν παρουσιάζει κάποιες αλλαγές.

Τα αίτια της χαλάρωσης …

Οι λόγοι που οδηγούν στο χαλαρό και κρεμασμένο στήθος είναι συνήθως :

  • η προχωρημένη ηλικία
  • η έλλειψη γυμναστικής
  • η παχυσαρκία
  • η συνεχής αυξομείωση του σωματικού βάρους
  • η εγκυμοσύνη
  • ο θηλασμός
  • ο καρκίνος του μαστού
  • η φυματίωση
  • η κατάχρηση νικοτίνης
  • η κατάχρηση αλκοόλ
  • η κατάχρηση ανθρακούχων ποτών και αναψυκτικών

Αντιμετώπιση της χαλάρωσης …

Η αντιμετώπιση μπορέι να εφαρμοστεί με διάφορες μεθόδους, άλλες πιο οικονομικές και άλλες λιγότερο, άλλες πιο επίπονες και άλλες λιγότερο, άλλες πιο εύκολες και άλλες λιγότερο …

η λύση μπορεί να έρθει από μια εγγραφή σε ένα γυμναστήριο ή μερικές ασκήσεις στο σπίτι σας, από μερικά φυτικά καλλυντικά που εσείς ο ίδιος μπορείτε να φτιάξετε, ή ακόμα και από ένα χειρουργικό τραπέζι ! Η επιλογή είναι δική σας !!!

1η λύση : Πετάξτε τα παλιά σουτιέν !!!

Αγοράζοντας νέα σουτιέν μπορεί να μην αντιμετωπίζετε την ήδη υπάρχουσα χαλάρωση, αλλά φροντίζετε ώστε να μην εξελιχθεί ! Τα παλιά και φθαρμένα σουτιέν χαλαρώνουν με αποτέλεσμα να μην συγκρατούν σωστά το στήθος και να το οδηγούν στη σταδιακή χαλάρωση . Ένα νέο σουτιέν θα προλάβει την εμφάνιση χαλάρωσης και θα δώσει υγιέστερο σχήμα στο στήθος που ήδη έχει παρουσιλασει σημάδια χαλάρωσης !

2η λύση : Άσκηση και πάλι άσκηση !!!

Η άσκηση είναι το Α και το Ω για ένα σφιχτό κορμί ! Ομοίως λοιπόν συμβαίνει και πιο ειδικά για την περιοχή του στήθους ! Εφαρμόζοντας ειδικές ασκήσεις για την εκγύμναση και τόνωση των μυών της εν λόγω περιοχής, θα καταφέρετε σε μικρό διάστημα να παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές !

3η λύση : Τέρμα η χαλάρωση … με νυστέρι !

Μια αποτελεσματική αλλά πολύ δαπανηρή λύση είναι φυσικά και η χειρουργική επέμβαση. Επισκεφτείτε τον πλαστικό χειρουργό της αρεσκείας σας και ενημερωθείτε σχετικά.

4η λύση : Εναλλακτική αντιμετώπιση …

Η λύση μπορεί να έρθει και εντελώς φυσικά … με προϊόντα που θα έχετε κατασκευάσει εσείς ο ίδιος από αγνά και μόνο υλικά. Τα σπιτικά καλλυντικά βέβαια θα πρέπει να συνδυαστούν και με κάποια σχετική άσκηση ώστε να μπορέσουν να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Uncategorized

Σουτιέν : Χρήσιμα ή απλά μια ακόμα μόδα ;;;

Τα σουτιέν αποτελούν μέρος της καθημερινότητας ΚΑΘΕ γυναίκας, είτε αυτή έχει ένα bra-raspberry-greeceαρκετά πλούσιο στήθος … είτε και όχι ! Ωστόσο το σουτιέν έχει μπει στη ζωή μας άλλοτε ως αξεσουάρ μόδας, άλλοτε ως φετίχ και σεξουαλικό βοήθημα και άλλοτε πάλι ως ιατρικό βοήθημα για την υγεία του στήθους ! … Ισχύει όμως πραγματικά κάτι τέτοιο ; Προστατεύει το σουτιέν (ο στηθόδεσμος) από την αναπόφευκτη “βαρύτητα” ;;; Μήπως τελικά είναι προτιμότερο να αφήσουμε ελεύθερο το στήθος ;;;

Η ΕΡΕΥΝΑ :

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε και διήρκεσε 15 ολόκληρα χρόνια, φαίνεται πως τα σουτιέν δεν προσφέρουν τίποτα σε μια γυναίκα! Μάλιστα μελετάται και το ενδεχόμενο να προκαλούν τελικά μεγαλύτερη ζημιά στον μαστό … παρά προστασία !

Είναι λοιπόν το σουτιέν επιβλαβές ή όχι ; Πρέπει να το χρησιμοποιούν οι γιναίκες ή είναι απλά μια οπτική ικανοποίηση για τους άνδρες ;

(!!!) : Σύμφωνα με διάφορους επιστήμονες και ειδικούς γιατρούς, η βαρύτητα δεν μπορεί να βλάψει τους μαστούς ούτε ανατομικά αλλά ούτε και ιατρικά !

Ολόκληρη βιομηχανία στηρίζεται στην παραγωγή πολλών και ποικίλλων ασωρούχων που μπορούν να καλύψουν κάθε γούστο και κάθε προτίμηση ή ιδιοτροπία. Μήπως όλα είναι ένα σχέδιο με σκοπό το κέρδος ;

Στη έρευνα αυτή που αποκάλυψε την πραγματικότητα σχετικά με τα σουτιέν έλαβαν μέρος 300 γυναίκες και όλες τους εξετάστηκαν διεξοδικά. Οι γυναίκες αυτές ήταν ηλικίας από 18 έως και 35 χρονών.

Σημείωση : Στην έρευνα δεν αναφέρεται το μέγεθος του στήθους της κάθε γυναίκας που μετείχε σε αυτή την έρευνα και που διήρκεσε αρκετά χρόνια !

Τα αποτελέσματα της έρευνας …

Σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες που δεν φορούσαν σουτιέν :

  • ανέπτυσσαν τους θωρακικούς μυες που παρέχουν φυσική στήριξη για το στήθος
  • παρουσίαζαν πιο ανορθωμένες θηλές (κατ’αναλογία με το ύψος των ώμων) σε σχέση με τις γυναίκες που φορούσαν σουτιέν

(!!!) : Σύμφωνα με τους ειδικούς που παρακολούθησαν αυτή τη μελέτη, η χρήση του σουτιέν αποτρέπει την σωστή ανάπτυξη των ιστών στην περιοχή του μαστού, και αυτό οφείλεται στα υλικά από τα αοποία είναι φτιαγμένο το σουτιέν και που τελικά αντί να αποτρέπουν τη χαλάρωση … την ΕΠΙΤΑΧΥΝΟΥΝ !

Αυτό όμως σημαίνει πως πρέπει να πετάξουμε όλες οι γυναίκες τα σουτιέν μας στον κάλαθο των αχρήστων ;

Φυσικά και όχι ! Όπως ήδη αναφέραμε, η έρευνα αυτή δεν αναφέρει το μέγεθος του στήθους των γυναικών που μετείχαν, και άρα και τα αποτελέσματα αφορούν μόνο σε ένα πολύ μικρό δείγμα πληθυσμού !

Οι έρευνες φυσικά συνεχίζονται ακόμα …

Uncategorized

Ιδρώνετε πολύ το βράδυ ;;; Τι μπορεί να φταίει ;

Νυχτερινή εφίδρωση … χειμώνα ή καλοκαίρι !

Σας έχει τύχει να ιδρώνετε πάρα πολύ ένα ζεστό καλοκαιρινό βραδάκι, σε σημείο που πραγματικά ο ύπνος σας να καταντά βασανιστήριο αφού διακόπτεται συνεχώς από τη δυσφορία που αισθάνεστε. Ίσως αυτό να το έχουμε ζήσει όλοι λίγο – πολύ.efidrosi-raspberry-greece

Τι ευθύνεται όμως πραγματικά όταν αυτό συμβαίνει ένα κρύο χειμωνιάτικο βράδυ ; Είναι κάτι ανησυχητικό ; Χρειάζεται επίσκεψη σε κάποιο γιατρό ;

“Ουφ ! Ανυπόφορη ζέστη …!”

Όταν αυτό το λέει κανείς μια ζεστή βραδιά είναι απόλυτα φυσιολογικό. Όταν όμως το λέει ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών … μήπως είναι τελικά ένα μήνυμα του ίδιου του οργανισμού προς τον ίδιο ;;; Μήπως είναι ένα καμπανάκι που χτυπάει και θέλει κάτι να πει ;

Τα βήματα για να καταλάβω τι συμβαίνει …

Το πρώτο βήμα που θα πρέπει να ακολουθούν τα άτομα που παρατηρούν υπερβολικη εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου τους, θα είναι να ελέγξουν τον κλιματισμό ή τη θέρμανση στο δωμάτιό τους (σε περίπτωση που είναι πολύ υψηλή).

Το δεύτερο βήμα θα είναι να φορέσουν πιο ανάλαφρα ρούχα για τον ύπνο και να επιλέξουν πιο ελαφριά σκεπάσματα.

Στην περίπτωση που οι νυχτερινές εφιδρώσεις συνεχίζουν θα πει πως δεν σχετίζονται με το περιβάλλον και τη θερμοκρασία αλλά πρόκειται για εξάψεις που έχουν άλλα αίτια που εμφανίστηκαν. Οι εξάψεις αυτές μάλιστα συνήθως εμφανίζονται παρέα με μια χαρακτηριστική ερυθρότητα (αναψοκοκκίνισμα) τόσο του σώματος όσο και του προσώπου.

Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί …

Σύμφωνα με τους ειδικούς, στην περίπτωση που έχουμε αποκλείσει τη θεμοκρασία του περιβάλλοντος, τα ζεστά ρούχα που φοράμε ή οτιδήποτε άλλο παρόμοιο, από πιθανά αίτια, τότε το λόγο θα πρέπει να παίρνει ο προσωπικός ιατρός του κάθε ατόμου που γνωρίζει το ιστορικό του.

Μελετώντας το ιστορικό του λοιπόν θα μπορέσει να κατανοήσει ποιος είναι ο πιθανότερος λόγος εμφάνισης αυτών των εξάψεων και των εφιδρώσεων και να τις αντιμετωπίσει με τον καταλληλότερο τρόπο.

Ποια είναι τα πιθανότερα αίτια των νυχτερινών εφιδρώσεων ;

Οι πιο συνηθισμένες περιπτώσεις νυχτερινών εφιδρώσεων και έντονων εξάψεων κατά τη διάρκεια του ύπνου προέρχονταν :

  • από διάφορες λοιμώξεις (όπως η φυματίωση, ο HIV, η ενδοκαρδίτιδα, οι βακτηριακές λοιμώξεις και πολλές άλλες)
  • από κάποιο είδος καρκίνου (όπως το λέμφωμα που είναι συνδεδεμένος με εμφάνιση νυχτερινών εφιδρώσεων)
  • από κάποια φαρμακευτική αγωγή (όπως τα αντιπυρετικά, τα αντικαταθλιπτικά και αρκετά ακόμα)
  • από ορμονικές διαταραχές (όπως ο υπερθυρεοειδισμός ή άλλες ορμονικές ανωμαλίες)
  • από προβλήματα νευρολογικής φύσεως (όπως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλοι λόγοι)
  • από εμμηνόπαυση
  • από υπογλυκαιμικό επεισόδιο (συνήθως τα άτομα αυτά πάσχουν από διαβήτη και λαμβάνουν ινσουλίνη)
Uncategorized

10 τροφές που θα εξαλείψουν τις ρυτίδες σου… !!!

Πίστευες ποτέ ότι μέσω της διατροφής σου θα ήταν δυνατόν να εξαφανίσεις τις υπάρχουσες ρυτίδες αλλά και να προλάβεις την εμφάνιση νέων;;; Κι όμως, οι παρακάτω τροφές μπορούν να αποδειχθούν θαυματουργές και να σου εξασφαλίσουν μια πραγματικά νεανική εμφάνιση!rodi-raspberry-greece

Καρότα:

Τα καρότα όντας η πλουσιότερη πηγή Β-καροτίνης κρατάει την επιδερμίδα μας απαλή και ενυδατωμένη. Η συγκεκριμένη βιταμίνη υπάρχει επίσης σε μεγάλη περιεκτικότητα σε όλα τα λαχανικά και τα φρούτα με πορτοκαλί χρώμα!

Ελαιόλαδο:

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε η οποία έχει την ιδιότητα να ‘’εξοντώνει’’ τις ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται συχνά για τη γήρανση του δέρματος ενώ ταυτόχρονα συμβάλει στην ενυδάτωση.

Μέλι:

Το συγκεκριμένο τρόφιμο διακρίνεται για την αντιική και αντιγηραντική του δράση. Εκτός απ’ το να το φας μπορείς επίσης να το χρησιμοποιήσεις και ως μάσκα απλώνοντάς το στο πρόσωπό σου!

Αβοκάντο:

Τα συγκεκριμένα φρούτα είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα αλλά και στην ουσία που λέγεται ‘’γλουταθειόνη’’ η οποία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της γήρανσης του δέρματος. Επίσης λειτουργεί αποτοξινωτικά στον οργανισμό αλλά και κατά της ακμής!

Ξηροί καρποί:

Όλοι σχεδόν οι ξηροί καρποί περιέχουν λιπαρά οξέα ενώ μερικοί απ’ αυτούς (π.χ. τα αμύγδαλα) είναι πλούσια και σε βιταμίνη Ε που είναι ιδιαιτέρως ευεργετική για το δέρμα. Επιπροσθέτως καταπολεμούν τυχόν εκζέματα και διακρίνονται και για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους.

Ρόδι:

Το ρόδι μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργό στην μάχη εναντίον των ρυτίδων. Προλαμβάνει την απώλεια του κολλαγόνου με αποτέλεσμα να αποτρέπεται η δημιουργία ρυτίδων! Τα μούρα και τα κεράσια περιέχουν επίσης αντίστοιχα συστατικά.

Γιαούρτι:

Τα προβιοτικά που περιέχονται στο γιαούρτι καταπολεμούν τους ερεθισμούς και την ερυθρότητα του δέρματος βοηθώντας το να διατηρείται υγιές και νεανικό εκ των έσω. Προκειμένου να επιτύχεις καλύτερα αποτελέσματα επίλεξε γιαούρτι χωρίς μεγάλη επεξεργασία ή κεφίρ.

Ψάρι:

Σε περίπτωση που η επιδερμίδα σου είναι ξηρή συνιστάται να συμπεριλάβεις στην διατροφή σου τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα τα οποία θα συμβάλουν στην ενυδάτωσή του. Τα ψάρια και ιδιαιτέρως τα λιπαρά όπως είναι η σαρδέλα και ο σολομός χάρη στα Ω-3 που περιέχουν θρέφουν σημαντικά την επιδερμίδα.

( !!! ) : Η μάχη εκ των έσω, που επιτυγχάνεται μέσω της διατροφής, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις και κυρίως να προλάβεις την φθορά του χρόνου!!!

Πράσινο τσάι:

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τα οποία συντελούν στην ανάπτυξη των κυττάρων και ταυτόχρονα στην ανανέωσή τους. Μ’ αυτό τον τρόπο η επιδερμίδα παραμένει υγιής και νεανική!

Ντομάτες:

Οι ντομάτες εφοδιάζουν τον οργανισμό με το λεγόμενο ‘’λυκοπένιο’’ το οποίο αποτελεί ένα ιδιαιτέρως ισχυρό αντιοξειδωτικό που εμποδίζει την φθορά του ηλίου στην επιδερμίδα έως και στο 30%!

Uncategorized

Ayurveda : Διώξε μακριά τις τοξίνες από τον οργανισμό σου !

Όταν ο οργανισμός επιβαρύνεται, από την κούραση, το στρες, τις ευθύνες και το άγχος, τότε αυτό γίνεται εμφανές με έναν οργανισμό χωρίς καθόλου ενέργεια ! Το σώμα μοιάζει βαρύ και δυσκίνητο και εσείς αισθάνεστε κουρασμένοι, χωρίς δυνάμεις, χωρίς διάθεση, κατατονικοί και με έντονη τάση για ύπνο ! Ακόμα και η σκέψη σας δεν μπορεί να είναι καθαρή και διαυγής.ayurveda-raspberry-greece

(!!!) : Σε αυτή την καταπόνηση του σώματός σας (και φυσικά και του οργανισμού σας) οδηγεί όχι μόνο η κατανάλωση διαφόρων ανθυγιεινών τροφών αλλά και η αναπόφευκτη συσσώρευση ρύπων από την ατμόσφαιρα σε αυτό !

Όλα αυτά αποτελούν “σκουπίδια” που “μολύνουν” τον οργανισμό και δεν τον αφήνουν να είναι υγιής και δυνατός. Πώς όμως μπορεί κάποιος να προστατέψει τον οργανισμό του ;

Η Ayurveda δίνει τη λύση …

Η Ayurveda παίζει ουσιαστικά το ρόλο ενός “καθαριστή” του σώματος από όλα αυτά τα σκουπίδια που παρεμποδίζουν την καλή λειτουργία του οργανισμού !

(!!!) : Σύμφωνα λοιπόν με την Ayurveda, ο οργανισμός ΠΡΕΠΕΙ να διαχειριστεί όλη αυτή τη συσσώρευση σκουπιδιών που προέρχεται είτε από κακή διατροφή, είτε από ατμοσφαιρική ρύπανση, είτε από ήχους, εικόνες, ή οσμές, είτε ακόμα από απορρόφηση διαμέσω του ίδιου του δέρματος !

Όπως ήδη όμως αναφέραμε, ο οργανισμός βάλλεται όχι μόνο σωματικά και οργανικά, αλλά και συναισθηματικά και ψυχολογικά.

(!!!) : Σύμφωνα πάλι με την Ayurveda, ο οργανισμός αναλαμβάνει να διαχειριστεί και οτιδήποτε του προκαλεί συναισθηματικές διακυμάνσεις μέσα στην καθημερινότητά του !

Σημάδια πως το σώμα σας έχει πραγματικά … καταπονηθεί !

Τα πιο άμεσα αντιληπτά σημάδια πως έχετε επιβαρύνει πολύ τον οργανισμό σας είναι τα ακόλουθα :

  • έντονη μυρωδιά ολόκληρου του σώματος
  • έντονη μυρωδιά της αναπνοής
  • έντονη οσμή των κοπράνων
  • αίσθημα μετεωρισμού
  • εμφάνιση δυσπεψίας
  • πόνοι σε ολόκληρο το σώμα
  • αίσθημα κόπωσης
  • έντονο αίσθημα υπνηλίας (ειδικά μετά από κάθε γεύμα)
  • αδυναμία
  • έλλειψη συγκέντρωσης
  • δυσκολία σκέψης

ΠΡΟΣΟΧΗ : Καλό είναι να λάβετε μια ιατρική γνώμη που θα αποκλείσει οποιοδήποτε ενδεχόμενο άλλης ασθένειας !

Μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα τονώσουν ξανά τον οργανισμό σας !

  • Αποφύγετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα.
  • Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
  • Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί.
  • Πίνετε πράσινο τσάι.
  • Προσφέρετε στον οργανισμό σας ένα απολαυστικό μασάζ με ζεστό έλαιο στο τέλος της ημέρας.

Ενημερωθείτε για τα βότανα και τη διατροφή που συνιστά η Ayurveda για να επιτύχετε αποτελεσματικότερη απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό σας !

Uncategorized